Conteúdo
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Ingredientes
- 2 Filetes de pargo a'150g
Creme de coco
- 250 ml leite de coco
- 50 g Amêndoas torradas
- Pimenta
- Gengibre
- Alho
- Erva-Príncipe
- Sal e pimenta
- 2 colher de chá Curry em pó
lentilhas
- 150 g Lentilhas
- 2 pak choy
- 2 pimentas vermelhas
- 2 Cenouras
- Manteiga
- Sal e pimenta
Instruções
- Legumes de lentilha: Cozinhe todos os ingredientes picados (por favor, cozinhe as lentilhas separadamente antes) na manteiga e tempere com sal e pimenta. Creme de coco: Torre as amêndoas em uma panela e reserve. Corte a pimenta, o gengibre e o alho em pedaços pequenos e frite. Adicione o leite de coco, adicione o capim-limão e tempere com as especiarias e deixe ferver suavemente. Remova o capim-limão após aprox. 15 minutos e adicione as amêndoas. Misture tudo e, se quiser, pode adicionar folhas de coentro. Frite os filés de peixe do lado da pele até ficarem crocantes, pesando se contraírem muito. Reduza o fogo e deixe cozinhar do lado da carne.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 310kcalCarboidratos: 49.3gProteína: 21.9gGordura: 2.3g