Conteúdo
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Ingredientes
- 125 g arroz
- 225 ml Água
- 0,5 colher de chá Sal
- 1 Filé de porco (cerca de 350 - 400 g)
- 2 Cebolinha (aprox. 50 g)
- 1 Pimentão vermelho (aprox. 200 g)
- 100 g repolho chinês
- 50 g Cogumelos shitake
- 3 Ovos
- 1 colher de chá Molho de soja light (veja a imagem nº 3)
- Sal
- 6 colher de sopa 4 a 6 colheres de sopa de óleo de amendoim
Para a marinada:
- 1 colher de sopa Molho de soja light (veja a imagem nº 3)
- 1 colher de sopa Molho de soja doce (veja a imagem nº 4)
- 1 colher de sopa Molho de soja doce (veja a imagem nº 5)
- 1 colher de sopa Vinho de arroz (ver imagem nº 2)
- 1 colher de sopa Gengibre bem picado
- 1 Dente de alho bem picado
- 0,5 colher de chá Sal
- 0,5 colher de chá Açucar
- 0,25 colher de chá Pepper
Instruções
Cozinhando arroz:
- Cozinhe o arroz (125 g) em água com sal (½ colher de chá / 225 ml) por cerca de 20 minutos (consulte a receita do método do arroz primavera: ferva o arroz) e deixe esfriar.
Marinado:
- Misture a marinada de molho de soja light, molho de soja doce, vinho de arroz, gengibre picado, alho picado, sal, açúcar e pimenta.
Filé de porco com arroz frito:
- Corte o lombo de porco ao meio no sentido do comprimento, corte em fatias finas e deixe marinar com a marinada por 20-30 minutos. Mexa de vez em quando. Limpe os cogumelos, retire os talos e corte-os em tiras finas. Limpe e lave os pimentões e corte em diamantes. Limpe e lave as cebolinhas e corte na diagonal em anéis. Limpe e lave a couve chinesa e corte-a em tiras. Bata os ovos com molho de soja light (1 colher de chá) e sal (½ colher de chá). Sele a carne na wok em óleo de amendoim aquecido e retire-a novamente. Adicione as rodelas de cebolinha, pimentão e cogumelos shitake e mexa/frite na frigideira e deslize para a borda da wok. Adicione o arroz e refogue/refogue, adicione o restante da marinada e misture tudo. Despeje / espalhe os ovos batidos sobre ela e continue empurrando para longe da base da wok até que os ovos estejam firmes. Adicione / dobre a carne novamente e sirva na wok.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 11kcalCarboidratos: 2.6gProteína: 0.1g