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Ingredientes
- 250 g Alb Leisa
- 2 peça Batatas, cerca de 180 gr.
- 3 peça Cebolas vermelhas, aprox. 150 gr.
- 1 Pouco Alho
- 1 peça Gengibre, tamanho de noz
- 1 peça Alho-poró, cerca de 100 g
- 2 peça Cenoura, cerca de 100 g
- 1 peça Raiz de salsa, cerca de 100 gr.
- 2 colher de chá curry roxo
- Sal
- 800 ml Caldo de vegetais
- 1 lata Pizza de tomate
- 4 poucos Salsicha Merquez
- Azeite de oliva
- 1 colher de sopa Nozes de pinheiro
- 1 colher de sopa sultanas
- 1 colher de sopa Sementes de girassol
- 0,5 grupo Parsely
- pimenta espelette
- Limonada
Instruções
- Coloque as lentilhas em uma peneira e lave com água fria, depois escorra bem.
- Descasque as cebolas, corte-as ao meio e corte-as em rodelas. Descasque e pique finamente o gengibre e o alho. Descasque e pique a cenoura, as batatas e a raiz de salsa. Limpe o alho-poró e corte em fatias. Arranque as folhas dos talos de salsa e corte-as em pedaços pequenos, guarde os talos.
- Aqueça bastante azeite em uma panela e primeiro doure bem o alho-poró e as cebolas. Em seguida, adicione o restante dos legumes e deixe dourar um pouco mais. Agora adicione as lentilhas, polvilhe com o curry e asse tudo bem (só assim o curry perde todo o sabor). Regue tudo com o caldo de legumes, junte os tomates, os talos de salsa e um pouco de sal a gosto. Deixe ferver, coloque a tampa e cozinhe em fogo brando por cerca de 20 minutos.
- Enquanto isso, aqueça um pouco de azeite em uma panela. Enquanto isso, escalde as linguiças Merquez com água fervente (assim elas não vão espirrar com tanta força) e depois seque-as bem com o crepe. Em seguida, doure em ambos os lados até que estejam bonitos e escuros.
- Na mesma frigideira, toste bem os pinhões, as sultanas e as sementes de girassol (pode ser necessário adicionar um pouco de azeite). Retire e mantenha aquecido. Dissolva as substâncias torradas com um pouco de água e, em seguida, adicione também à panela.
- Pesque os talos de salsa. Tempere a panela de lentilhas com sal e pimenta Espelette e suco de limão e adicione a salsa.
- Coloque a sopa pronta em uma xícara de sopa, decore com as salsichas, adicione os grãos torrados e agora ..... aproveite sua refeição .....
- Receita básica para o meu "caldo de legumes granulado"
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 381kcalCarboidratos: 35.6gProteína: 14.6gGordura: 19.7g