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Frango picante com flores de cenoura e gratinado de flor de batata

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Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 4 pessoas
Calorias 103 kcal

Ingredientes
 

A receita é para 3 a 4 pessoas

  • 250 g Filé de peito de frango (½ pacote congelado)
  • 1 colher de sopa Molho de soja doce
  • 1 colher de sopa Xerez
  • 1 grande pitada de sal
  • 1 grande pitada de pimenta
  • 400 g Cenouras
  • 200 g alho-poró
  • 2 colher de sopa Óleo de amendoim
  • 1 Cebola pequena (aprox. 50 g)
  • 500 ml Caldo de carne (2 ½ colher de chá instantâneo)
  • 1 colher de sopa mostarda grossa
  • 1 Creme de cozinha 200 g
  • 1 pitada Sal
  • 1 pitada Pepper
  • 1 pitada Açucar
  • Manjericão para enfeitar

Gratinado de batata:

  • 400 g Batatas cerosas
  • 1 colher de sopa Manteiga líquida
  • 1 Dente de alho
  • 100 g Creme de cozinha
  • 100 ml leite
  • 1 colher de sopa Caldo de carne claro instantâneo
  • 1 pitada Sal
  • 1 pitada Pepper
  • 1 pitada Noz-Moscada
  • 10 8-10 flocos de manteiga

Instruções
 

  • Descasque as cenouras com o descascador, raspe com o raspador/descascador de vegetais 2 em 1 lâmina de decoração e corte em rodelas decorativas de flores de cenoura (aprox. 3 mm de espessura) com a faca. Limpe o alho francês, lave-o bem e corte-o em rodelas. Descasque a cebola e pique finamente. Corte os filés de peito de frango em fatias e deixe marinar com molho de soja doce (1 colher de sopa) e xerez (1 colher de sopa) por cerca de 15 minutos. Sele a carne marinada em uma panela com óleo de amendoim quente (1 colher de sopa) / frite, pimenta (1 pitada grande) e sal (1 pitada grande) e retire da panela novamente. Despeje o óleo de amendoim (1 colher de sopa) na panela e frite os legumes (flores de cenoura, anéis de alho-poró e cubos de cebola) nela / frite, deglace / despeje o caldo (500 ml) e cozinhe sem tampa por cerca de 8- 10 minutos. Despeje / tempere com mostarda grossa (1 colher de sopa) e creme de cozinha (200 g). Adicione a carne novamente e aqueça brevemente. Tempere com sal (1 pitada), açúcar (1 pitada) e pimenta (1 pitada).

Gratinado de batata:

  • Descasque as batatas com o descascador, raspe com o raspador/descascador de vegetais 2 em 1 lâmina decorativa e corte em rodelas decorativas de flor de batata (aprox. 3 mm de espessura) com a faca. Pincele um refratário com manteiga derretida (1 colher de sopa) e espalhe um dente de alho, pressionado no espremedor de alho. Coloque as fatias de batata na panela e polvilhe / despeje uma mistura (creme de cozinha + leite + caldo de carne + sal + pimenta + noz-moscada) sobre elas e cubra com flocos de manteiga. Asse em forno pré-aquecido a 150°C por cerca de 50 minutos.

Servir:

  • Sirva o frango com flor de cenoura e flor de batata gratinado, guarnecido com manjericão.

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 103kcalCarboidratos: 8.6gProteína: 1.7gGordura: 6.6g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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