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Ingredientes
A receita é para 3 a 4 pessoas
- 250 g Filé de peito de frango (½ pacote congelado)
- 1 colher de sopa Molho de soja doce
- 1 colher de sopa Xerez
- 1 grande pitada de sal
- 1 grande pitada de pimenta
- 400 g Cenouras
- 200 g alho-poró
- 2 colher de sopa Óleo de amendoim
- 1 Cebola pequena (aprox. 50 g)
- 500 ml Caldo de carne (2 ½ colher de chá instantâneo)
- 1 colher de sopa mostarda grossa
- 1 Creme de cozinha 200 g
- 1 pitada Sal
- 1 pitada Pepper
- 1 pitada Açucar
- Manjericão para enfeitar
Gratinado de batata:
- 400 g Batatas cerosas
- 1 colher de sopa Manteiga líquida
- 1 Dente de alho
- 100 g Creme de cozinha
- 100 ml leite
- 1 colher de sopa Caldo de carne claro instantâneo
- 1 pitada Sal
- 1 pitada Pepper
- 1 pitada Noz-Moscada
- 10 8-10 flocos de manteiga
Instruções
- Descasque as cenouras com o descascador, raspe com o raspador/descascador de vegetais 2 em 1 lâmina de decoração e corte em rodelas decorativas de flores de cenoura (aprox. 3 mm de espessura) com a faca. Limpe o alho francês, lave-o bem e corte-o em rodelas. Descasque a cebola e pique finamente. Corte os filés de peito de frango em fatias e deixe marinar com molho de soja doce (1 colher de sopa) e xerez (1 colher de sopa) por cerca de 15 minutos. Sele a carne marinada em uma panela com óleo de amendoim quente (1 colher de sopa) / frite, pimenta (1 pitada grande) e sal (1 pitada grande) e retire da panela novamente. Despeje o óleo de amendoim (1 colher de sopa) na panela e frite os legumes (flores de cenoura, anéis de alho-poró e cubos de cebola) nela / frite, deglace / despeje o caldo (500 ml) e cozinhe sem tampa por cerca de 8- 10 minutos. Despeje / tempere com mostarda grossa (1 colher de sopa) e creme de cozinha (200 g). Adicione a carne novamente e aqueça brevemente. Tempere com sal (1 pitada), açúcar (1 pitada) e pimenta (1 pitada).
Gratinado de batata:
- Descasque as batatas com o descascador, raspe com o raspador/descascador de vegetais 2 em 1 lâmina decorativa e corte em rodelas decorativas de flor de batata (aprox. 3 mm de espessura) com a faca. Pincele um refratário com manteiga derretida (1 colher de sopa) e espalhe um dente de alho, pressionado no espremedor de alho. Coloque as fatias de batata na panela e polvilhe / despeje uma mistura (creme de cozinha + leite + caldo de carne + sal + pimenta + noz-moscada) sobre elas e cubra com flocos de manteiga. Asse em forno pré-aquecido a 150°C por cerca de 50 minutos.
Servir:
- Sirva o frango com flor de cenoura e flor de batata gratinado, guarnecido com manjericão.
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 103kcalCarboidratos: 8.6gProteína: 1.7gGordura: 6.6g