Mia Lane
A dieta do tomate promete uma perda de peso de três quilos em apenas quatro dias. O que é esse método de perda de peso?
As dietas mono estão na moda. Não importa se é uma dieta de arroz, uma dieta de tostas ou uma dieta de ovos – as pessoas que querem perder peso estão cada vez mais confiando em um único alimento que serve de base para uma dieta que dura várias semanas. Portanto, não é difícil adivinhar em que consiste a dieta do tomate – em qualquer caso, promete grande sucesso em pouco tempo.
Os benefícios do tomate como alimento dietético
Não é de surpreender que os tomates sejam extremamente populares: eles consistem em 90% de água e são extremamente baixos em calorias. 100 gramas têm apenas 18 calorias. Eles contêm muitas vitaminas e minerais. Além disso, eles também estão realmente enchendo. Isso os torna o alimento dietético ideal à primeira vista. Os defensores do método explicam que os desejos de comida não devem ser um problema com uma dieta de tomate: afinal, os tomates não aumentam os níveis de insulina. Os tomates também contêm antioxidantes valiosos, como o licopeno. Isso não apenas garante a cor vermelha, mas também protege as células de influências patogênicas.
É assim que funciona a dieta do tomate
A dieta do tomate não é uma dieta de longo prazo, mas uma cura radical no verdadeiro sentido da palavra. Durante três dias, a dieta radical consiste exclusivamente em tomates – na forma de sopa de tomate ou suco de tomate. Outros alimentos além do tomate? Pelo menos na forma mais radical da dieta do tomate, não existe. A balança agradece a quem persevera.
Mas há também uma forma muito mais suave da dieta do tomate. Isso estipula que os tomates devem estar presentes pelo menos em todas as refeições do dia. Não há limites para a imaginação culinária, de omeletes a massas e saladas. Embora essa forma de dieta possa ser mais variada, também pode ser completamente ineficaz, dependendo dos alimentos que você escolher. Se usado corretamente, o sucesso também é prometido com a variante mais branda da dieta: três quilos em seis dias.
As desvantagens da dieta do tomate
Com mono-dietas, corre-se sempre o risco de sofrer de deficiência de nutrientes devido a uma dieta desequilibrada. Claro, uma dieta que se concentra apenas em tomates é muito unilateral a longo prazo. Além disso, um efeito ioiô é possível com dietas radicais como esta: você pode perder três quilos em pouco tempo com a dieta do tomate – mas com a ingestão normal de alimentos, eles provavelmente voltarão tão rapidamente quanto desapareceram . Além disso, a perda de peso radical e rápida não é saudável nem particularmente sustentável.
A dieta do tomate é um método adequado de perda de peso?
O tomate é, sem dúvida, um alimento muito saudável que pode ajudá-lo a perder peso. A forma suave da dieta do tomate, na qual os vegetais são integrados ao cardápio, faz todo o sentido. No entanto, não é saudável nem sustentável comer apenas tomates, pois podem ocorrer sintomas de deficiência e o efeito ioiô pode se manifestar.
