Tempeh Pan com Cenouras e Castanhas
Tempo total20 minutos minutos
Dose: 2 pessoas
- 200 g Tempeh
- 150 g Castanhas frescas cozidas
- 3 Cenouras
- 1 Cebola fresca
- 1 Pimenta vermelha fresca
- Molho de soja
- Óleo de colza
- Xarope de agave
Corte o tempeh em pedaços e deixe marinar em um pouco de molho de soja. Corte as cenouras em palitos, corte a cebola em anéis, pique a pimenta. Corte grosseiramente as castanhas (pré-cozidas, da embalagem a vácuo).
Aqueça um pouco de óleo de colza e frite o tempeh até que tenha uma bela cor marrom dourada. Retire da panela e reserve.
Agora coloque um pouco de óleo de volta na panela quente e primeiro refogue as cebolas, depois adicione as cenouras e a pimenta e refogue. Agora adicione as castanhas e caramelize com um pouco de calda de agave.
Deglaçar com um pouco de molho de soja, adicionar o tempeh, aquecer tudo bem novamente, pronto! Vou servir com cuscuz.
Servindo: 100g | Calorias: 171kcal | Carboidratos: 18.6g | Proteína: 12.1g | Gordura: 5.2g