Costeleta, Caviar de Berinjela e Funcho com Molho de Lentilhas
Dose: 2 pessoas
Caviar de berinjela
- 2 Berinjela fresca
- Tomilho fresco
- Alecrim fresco
- Alho
- 2 colher de sopa Iogurte 10% gordura
- 1 colher de sopa Suco de limão
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta
Funcho com molho de lentilha
- 1 Funcho fresco
- 3 Corações de alcachofra
- 100 g Lentilhas cozidas
- Sal e pimenta
- Parsely
- Azeite de oliva
Caviar de berinjela: Corte a berinjela ao meio no sentido do comprimento e corte transversalmente. Esfregue com alho e coloque o tomilho e o alecrim no corte. Sal e pincele com azeite e dobre novamente. Embrulhe em papel alumínio como biscoito. 40 minutos no forno a 200 graus amolece cada legume :-) Depois solte a polpa e retire a maior parte das ervas. Tempere a gosto com iogurte e sumo de limão e, consoante o seu gosto, adicione sal e azeite. Funcho com molho de lentilhas: corte o funcho em rodelas e grelhe separadamente com azeite. Cozinhar e triturar as lentilhas cozidas com os corações de alcachofra e temperar com as especiarias. Coloque em camadas em cima da erva-doce. Grelhe os Kotellts e arrume tudo muito bem ......
Servindo: 100g | Calorias: 68kcal | Carboidratos: 2.8g | Proteína: 1.7g | Gordura: 5.1g