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Costeleta, Caviar de Berinjela e Funcho com Molho de Lentilhas

Tempo total1 hora
Dose: 2 pessoas

Ingredientes

  • 2 Picar

Caviar de berinjela

  • 2 Berinjela fresca
  • Tomilho fresco
  • Alecrim fresco
  • Alho
  • 2 colher de sopa Iogurte 10% gordura
  • 1 colher de sopa Suco de limão
  • Azeite de oliva
  • Sal e pimenta

Funcho com molho de lentilha

  • 1 Funcho fresco
  • 3 Corações de alcachofra
  • 100 g Lentilhas cozidas
  • Sal e pimenta
  • Parsely
  • Azeite de oliva

Instruções

  • Caviar de berinjela: Corte a berinjela ao meio no sentido do comprimento e corte transversalmente. Esfregue com alho e coloque o tomilho e o alecrim no corte. Sal e pincele com azeite e dobre novamente. Embrulhe em papel alumínio como biscoito. 40 minutos no forno a 200 graus amolece cada legume :-) Depois solte a polpa e retire a maior parte das ervas. Tempere a gosto com iogurte e sumo de limão e, consoante o seu gosto, adicione sal e azeite. Funcho com molho de lentilhas: corte o funcho em rodelas e grelhe separadamente com azeite. Cozinhar e triturar as lentilhas cozidas com os corações de alcachofra e temperar com as especiarias. Coloque em camadas em cima da erva-doce. Grelhe os Kotellts e arrume tudo muito bem ......

Nutrição

Servindo: 100g | Calorias: 68kcal | Carboidratos: 2.8g | Proteína: 1.7g | Gordura: 5.1g