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Costeleta, Caviar de Berinjela e Funcho com Molho de Lentilhas

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Tempo total 1 hora
Para Jantar
Cozinha Europa
Porções 2 pessoas
Calorias 68 kcal

Ingredientes
 

  • 2 Picar

Caviar de berinjela

  • 2 Berinjela fresca
  • Tomilho fresco
  • Alecrim fresco
  • Alho
  • 2 colher de sopa Iogurte 10% gordura
  • 1 colher de sopa Suco de limão
  • Azeite de oliva
  • Sal e pimenta

Funcho com molho de lentilha

  • 1 Funcho fresco
  • 3 Corações de alcachofra
  • 100 g Lentilhas cozidas
  • Sal e pimenta
  • Parsely
  • Azeite de oliva

Instruções
 

  • Caviar de berinjela: Corte a berinjela ao meio no sentido do comprimento e corte transversalmente. Esfregue com alho e coloque o tomilho e o alecrim no corte. Sal e pincele com azeite e dobre novamente. Embrulhe em papel alumínio como um biscoito. 40 minutos no forno a 200 graus amolece cada legume 🙂 Depois solte a polpa e retire a maior parte das ervas. Tempere a gosto com iogurte e suco de limão e, dependendo do seu gosto, adicione sal e óleo. Funcho com molho de lentilhas: corte o funcho em rodelas e grelhe separadamente com azeite. Cozinhe e triture as lentilhas cozidas com corações de alcachofra e tempere com as especiarias. Coloque em camadas em cima da erva-doce. Grelhe os Kotellts e organize tudo bem ......

Nutrição

Servindo: 100gCalorias: 68kcalCarboidratos: 2.8gProteína: 1.7gGordura: 5.1g
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Escrito por John Myers

Chef profissional com 25 anos de experiência na indústria nos mais altos níveis. Dono do restaurante. Diretor de Bebidas com experiência na criação de programas de coquetéis de classe mundial reconhecidos nacionalmente. Escritor gastronômico com uma voz e um ponto de vista diferenciados.

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