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Ingredientes
- 2 Picar
Caviar de berinjela
- 2 Berinjela fresca
- Tomilho fresco
- Alecrim fresco
- Alho
- 2 colher de sopa Iogurte 10% gordura
- 1 colher de sopa Suco de limão
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta
Funcho com molho de lentilha
- 1 Funcho fresco
- 3 Corações de alcachofra
- 100 g Lentilhas cozidas
- Sal e pimenta
- Parsely
- Azeite de oliva
Instruções
- Caviar de berinjela: Corte a berinjela ao meio no sentido do comprimento e corte transversalmente. Esfregue com alho e coloque o tomilho e o alecrim no corte. Sal e pincele com azeite e dobre novamente. Embrulhe em papel alumínio como um biscoito. 40 minutos no forno a 200 graus amolece cada legume 🙂 Depois solte a polpa e retire a maior parte das ervas. Tempere a gosto com iogurte e suco de limão e, dependendo do seu gosto, adicione sal e óleo. Funcho com molho de lentilhas: corte o funcho em rodelas e grelhe separadamente com azeite. Cozinhe e triture as lentilhas cozidas com corações de alcachofra e tempere com as especiarias. Coloque em camadas em cima da erva-doce. Grelhe os Kotellts e organize tudo bem ......
Nutrição
Servindo: 100gCalorias: 68kcalCarboidratos: 2.8gProteína: 1.7gGordura: 5.1g