in

Pollock din Alaska cu cartofi de patrunjel

5 din 3 voturi
Timpul total 20 minute
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 2 oameni
Calorii 402 kcal

Ingrediente
 

  • 4 Pollock congelat din Alaska "Fischletten"
  • 20 g Unt
  • 1 lingură Ulei de măsline extra virgin
  • 1 ciupi Sare
  • 1 ciupi Piper negru de la moară
  • 1 mic Ceapă tăiată în sferturi
  • 7 mic Cartofi
  • 1 lingurita (nivel) Semințe de chimen
  • 1 kl. buchet Pătrunjel tocat

Instrucțiuni
 

  • Ungeți bine cartofii și gătiți cu semințele de chimen timp de 20 de minute.
  • In acest timp, se topeste untul cu uleiul intr-o tigaie, se condimenteaza usor cu piper si sare, se prajeste salata verde de peste aproximativ 5 minute la foc mic; apoi intoarceti si puneti ceapa taiata in sferturi intre ele (aceasta impiedica sa se rumeneasca prea mult panerea si ii face sa aiba gust); Prăjiți a doua parte pentru încă 2 minute.
  • Se toarna cartofii, se curata de coaja si se napeaza cu untul limpezit din tigaie, apoi se presara patrunjel tocat si se serveste cu pestele prajit.
  • Mergeți cu o salată verde proaspătă sau un amestec fin de legume.
  • Nota 5: ne plac aceste salate de peste congelate pentru ca au o pane foarte fina si subtire, iar pestele de dedesubt ramane minunat de suculent - iar forma lor este extrem de prietenoasa cu tigaia. Obțin aceste lucruri delicioase la bof.ost și le am mereu în stoc.

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 402kcalCarbohidrați: 4.6gProteină: 1.7gGras: 42.5g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Supă rapidă de roșii

Kumru – chifle tipice din Marea Egee