Cuprins
show
Ingrediente
- 4 Pollock congelat din Alaska "Fischletten"
- 20 g Unt
- 1 lingură Ulei de măsline extra virgin
- 1 ciupi Sare
- 1 ciupi Piper negru de la moară
- 1 mic Ceapă tăiată în sferturi
- 7 mic Cartofi
- 1 lingurita (nivel) Semințe de chimen
- 1 kl. buchet Pătrunjel tocat
Instrucțiuni
- Ungeți bine cartofii și gătiți cu semințele de chimen timp de 20 de minute.
- In acest timp, se topeste untul cu uleiul intr-o tigaie, se condimenteaza usor cu piper si sare, se prajeste salata verde de peste aproximativ 5 minute la foc mic; apoi intoarceti si puneti ceapa taiata in sferturi intre ele (aceasta impiedica sa se rumeneasca prea mult panerea si ii face sa aiba gust); Prăjiți a doua parte pentru încă 2 minute.
- Se toarna cartofii, se curata de coaja si se napeaza cu untul limpezit din tigaie, apoi se presara patrunjel tocat si se serveste cu pestele prajit.
- Mergeți cu o salată verde proaspătă sau un amestec fin de legume.
- Nota 5: ne plac aceste salate de peste congelate pentru ca au o pane foarte fina si subtire, iar pestele de dedesubt ramane minunat de suculent - iar forma lor este extrem de prietenoasa cu tigaia. Obțin aceste lucruri delicioase la bof.ost și le am mereu în stoc.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 402kcalCarbohidrați: 4.6gProteină: 1.7gGras: 42.5g