Bella Adams
Cu dieta Ayurveda, kilogramele ar trebui să scadă printr-o dietă ayurvedică adecvată tipului. Se bazează pe doctrina indiană a vindecării.
Dieta ayurvedică: principiul
Învățătura se bazează pe teoria celor trei energii vitale (doshas): Vata, Pitta și Kapha. Conform credințelor ayurvedice, aceste trei forțe determină sănătatea unei persoane. În consecință, alimentația sănătoasă în dieta ayurvedică trebuie să fie adaptată celor trei dosha-uri.
Dieta ayurvedică: caracter practic
Dieta este compusă în principal din salată, legume, lapte și produse lactate, ulei și ghees (unt clarificat). Dacă este posibil, ar trebui să reduceți carnea, peștele și ouăle. Literatura de însoțire corectă va ajuta la implementare.
Dieta ayurvedică: calorii
nu sunt socotite
Dieta Ayurveda: durata
menită ca o dietă, dar și ca o schimbare permanentă a alimentației
Dieta Ayurveda: Verdict general
Credința mută munții aici: în principiu, această dietă nu dăunează corpului tău – dar nici nu este dovedită științific. Probabil că nu va avea loc un succes grozav de pierdere în greutate – dar merită încercată abordarea de a acorda atenție sinelui tău interior în loc de doar învelișul tău exterior (de exemplu, prin yoga). Un pic mai mult sport ar fi un plus sensibil la abordarea holistică. Scădere în greutate și nutriție: proporția mare de legume crude este bună – aportul de fibre, vitamine și minerale este acoperit. Din punct de vedere nutrițional de astăzi, însă, particularitățile acestei diete, precum ghee (untul clarificat), sunt greu de înțeles. În general, dieta Ayurveda reprezintă mai mult o introducere într-o nouă filozofie a vieții decât una dintre dietele eficiente și sensibile.
