Emma Miller
În fiecare iarnă, oamenii sunt împărțiți în mod tradițional în cei care au frig și cei care cer să deschidă fereastra din cauza căldurii. Dar ce să faci dacă hainele calde nu te țin de cald și vremea de afară nu seamănă deloc cu vara fierbinte din Cuba?
Dacă îngheț mereu?
În primul rând, ar trebui să consultați un medic pentru a identifica posibile probleme cu sistemul vascular. Dacă nu este nimic în neregulă, următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă simțiți mai bine:
- Adaugă fulgi de ovăz, pește gras, fructe, legume și uleiuri sănătoase în dieta ta;
- exercițiu;
- Stabiliți un regim de băut;
- Reduceți nivelul de stres;
- Reduceți țigările (fumul de țigară încetinește circulația sângelui);
- întărește-te.
Cum să te încălzești în aer liber
În timpul sezonului rece, problema cum să nu îngheți la minus 30 sau cel puțin cum să îngheți mai puțin devine relevantă. Am adunat câteva bune practici încercate și testate:
- imbraca-te in mai multe straturi de imbracaminte, alege pantofi calduroase si manusi;
- mutați – nu puteți sta mult timp într-un singur loc;
- cumpărați ceai sau cafea;
- folosește un termos pentru a menține băuturile fierbinți mai mult timp;
- utilizați un suport electric de încălzire.
Cum să nu mai tremurați în frig în casă
Iarna, puteți răci nu numai afară, ci și în interior. Dacă vii de la frig sau doar îngheață acasă, următoarele sfaturi sunt perfecte pentru tine.
- schimba-ti hainele (le poti lasa in prealabil langa calorifer);
- mâncați o gustare (corpul poate folosi calorii noi pentru termoreglare);
- folosește o pătură electrică, o pernă de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte pentru a încălzi patul;
- întindeți sau faceți niște exerciții fizice.
Ce să bei pentru a rămâne rece
Pentru a vă încălzi, este recomandat să beți băuturi calde: ceai, cafea, compoturi și bucăți fierbinți, miere, ghimbir și băuturi pe bază de lămâie. Iarna, vinul fiert este foarte popular pentru încălzire. Cu toate acestea, medicii nu recomandă utilizarea băuturilor alcoolice pentru a se încălzi. Alcoolul atenuează sentimentul de percepție și pericol. În plus, corpul tău va consuma mai multă căldură decât atunci când ești treaz.
