Pierde în greutate cu hormoni: cât de utilă este cu adevărat dieta HCG?

Pierde în greutate cu un hormon de sarcină? Sună nebunesc și este, spun experții. Dieta hCG promite arderea maximă a grăsimilor – dacă acceptați efectele secundare.

Faptul că majoritatea vedetelor de la Hollywood nu pregătesc niciun efort pentru a obține o silueta perfectă nu este nimic nou. Transpiră în timpul antrenamentelor grele, se înfometează sau încearcă cele mai nebunești diete.

Mereu de actualitate: dieta hCG, sau numita si cura de metabolism sau dieta Hollywood, pe care medicul britanic Dr. Simeons a facut-o celebru.

Doamnele celebre precum Renée Zellweger și Catherine Zeta-Jones susțin că au slăbit cu succes folosind metoda controversată de slăbire.

Cu toate acestea, experții în nutriție avertizează împotriva metodei de dietă.

Cum funcționează dieta hCG?

Cu hCG, Diät Abnehmwillige ia zilnic doar 500 de kilocalorii. Paralel cu aceasta, adepții Metodei Diät se administrează în fiecare zi o anumită doză de hormonul sarcinii hCG (Coriongonadotropină umană), deoarece aceasta urmează să se diminueze conform depozitelor de grăsime ale Dr. Simeon.

Hormonul este injectat, dar alternativ se pot lua picături, tablete sau spray-uri nazale. Ca remediu pentru metabolism, injecțiile pot fi în prezent schimbate și cu globule. Grăsimile, carbohidrații, alcoolul și zahărul sunt tabu în timpul dietei.

Dieta se desfășoară pe o perioadă de cel puțin trei săptămâni, urmate de trei săptămâni din așa-numita fază de stabilizare, în care aportul caloric este din nou crescut.

Mai multe despre cele patru faze din timpul curei de metabolism găsiți mai jos.

Hormonul hCG: Cum funcționează

Ideea de bază a curei pentru metabolism folosește caracteristicile ingenioase ale hormonului de sarcină hCG (coriongonadoptrin uman). Acest hormon este produs de femeile însărcinate pentru a se asigura că viața nenăscută din pântecele lor este hrănită corespunzător în orice moment.

În mod normal, bebelușul mănâncă împreună cu mama – dar dacă apare un decalaj de aprovizionare, hCG face ca corpul mamei să descompună celulele adipoase pentru a transmite energia convertită către copil.

Ideea de bază a Dr. Simeons este că hCG atacă celulele adipoase chiar și atunci când nu există un copil – depinde doar de hormonul luat și de o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Apoi, deficiența percepută de hormon declanșează comanda ucigașă: metabolismul este stimulat – de unde și denumirea de vindecare a metabolismului – și celulele adipoase sunt pe lista de succes.

Alternativ, există și globule de hCG fără hormoni de cumpărat. Ei promit aceleași efecte.

Patru faze: Așa funcționează cura de metabolism

Cu cura de metabolism nu iei hormoni non-stop ci lucrezi cu diferite faze.

Prima fază constă în două zile de încărcare, timp în care mănânci ce vrei. În același timp începi să iei hCG și după zilele de încărcare mergi la o dietă hipocalorică. Această fază de dietă durează 21 de zile și nu ar trebui să pună în farfurie mai mult de 500 de calorii pe zi.

O dietă bogată în proteine ​​vă asigură că nu vă este prea foame. Pentru a evita simptomele de deficiență, suplimentele alimentare pot fi recomandabile.

Faza de dietă este urmată de o fază de stabilizare de 21 de zile, timp în care vi se permite încet să mănânci din nou mai mult. Globulele de hCG nu mai sunt acum luate.

Pasul 1: Faza de încărcare

Faza de încărcare – numele spune totul: Întotdeauna pur cu ea, pentru că ar trebui să luați cu plăcere 4000 de calorii pe zi, pentru a vă aduce metabolismul corespunzător în curs. Deci, aveți voie să mâncați și acest lucru este în contrast puternic cu săptămânile următoare.

Singurul lucru care este interzis este alcoolul, deoarece inhibă metabolismul. De asemenea, este important să bei mult în prima fază: aproximativ trei-patru litri de apă pe zi.

Pasul 2: Reducerea caloriilor

După sărbătoare, este timpul să fim serioși. A doua fază durează trei săptămâni. Pe zi nu sunt permise mai mult de 500 de calorii, unii ofertanți ai unui hCG Diät sunt oarecum mai „loose” cu 800 de kilocalorii pe zi.

Lapte, alcool, zahăr, îndulcitori, paste, pâine și cartofi. Mâncărurile trebuie preparate pe cât posibil fără grăsimi, așa că uleiul de măsline, untul și laptele de cocos sunt de asemenea tabu.

În schimb, există carne slabă și pește cu conținut scăzut de grăsimi, tofu, tempeh, produse cu lupin, ouă, fructe precum afinele, merele sau portocalele (din păcate, strugurii și bananele sunt omise din cauza conținutului ridicat de zahăr), legumele, sărace în grăsimi. brânză de vaci și altele asemenea.

Dieta bogată în proteine ​​vă asigură că nu vă este prea foame și că nu există pierderi musculare nedorite.

Pe lângă această dietă foarte strictă, acum vei lua și hormonul hCG.

Pentru a evita simptomele de deficiență, suplimentele alimentare pot fi recomandabile.

Pasul 3: Faza de stabilizare

Acum hormonii hCG nu mai sunt luati.

Metabolismul ar trebui să revină încet la normal în timpul fazei de stabilizare. Concret, aceasta înseamnă creșterea treptată a numărului de calorii până când se atinge din nou necesarul zilnic.

Grăsimile sănătoase pot fi consumate din nou – iar carbohidrații cu moderație sunt, de asemenea, în regulă.

Ca ghid pentru creșterea caloriilor poate servi cca. 100 de kilocalorii pe zi. Acest lucru este pentru a evita temutul efect yo-yo.

Etapa: Faza de intretinere

Faza de stabilizare este urmată de faza de întreținere – ar fi mare păcat dacă kilogramele pierdute ar fi revenit curând.

În termeni concreti, aceasta înseamnă: Toate alimentele sunt permise din nou, dar ar trebui să mănânci în principal legume și alimente bogate în proteine.

Necesarul individual de energie nu trebuie depășit și, de asemenea, nu ar trebui să cadă din nou în vechile sale modele de hrănire - atunci succesul pe termen lung rămâne lipsă. O dietă echilibrată în combinație cu exercițiile și sportul ajută să ne luăm rămas bun de la kilogramele pierdute.

Ce vitamine în timpul dietei hCG?

Cura clasică cu hCG conform Dr. Simeons se bazează pe hormonul de sarcină hCG pentru a alimenta suplimentar metabolismul. Alte diete de metabolism se descurcă fără aportul de hormon sau îl înlocuiesc cu alternative fără hormoni, care ar trebui să aducă un efect similar.

Multe dintre preparatele hCG conțin vitamina B12 pentru a susține metabolismul.

Deoarece dieta este foarte săracă în calorii și restrictivă, pot fi luate suplimente pentru a evita eventualele deficiențe de nutrienți.

De exemplu, nutrienții critici din dieta metabolică includ acizii grași omega-3 și anumite vitamine solubile în grăsimi.

Majoritatea dietelor de metabolism recomandă și următoarele suplimente:

• MSM, sulf organic: este destinat să prevină o deficiență de sulf. Sulful promovează detoxifierea organismului, deoarece leagă substanțele nocive și le scoate din organism prin urină.
• OPC, extract din samburi de struguri: bogat in antioxidanti si antiinflamatoare naturale.
• Suplimente multivitaminice: contin vitamine, minerale si uneori acizi grasi omega-3 si 6.
• Pudră de proteine: utilizarea pudrei de proteine ​​este o modalitate simplă și rapidă de a crește conținutul de proteine ​​din dieta sa și de a fi saturată în ciuda numărului scăzut de calorii, de exemplu, ca un shake proteic.

Ar trebui să încerci dieta hCG?

Ajutor, mai sunt doar trei săptămâni până la vacanța de vară? Dieta metabolică, ca și alte diete accidentale, își propune să slăbească cât mai repede posibil. Este convenabil pentru cei care doresc să scape de niște mânere de dragoste nedorite pentru un anumit eveniment.

Cura este nepotrivită copiilor și adolescenților, femeilor însărcinate și tuturor persoanelor care muncesc din greu din cauza cerințelor stricte de calorii.

Cu toate acestea, un lucru trebuie să vă fie clar: o cură de metabolism este grea – și este legată de renunțare.

Dacă scopul tău este să te încadrezi în noul tău bikini peste două luni, să slăbești pe termen lung și să trăiești sănătos: renunțați la dieta hCG. Același lucru este valabil și pentru alte diete accidentale, cum ar fi dieta Thonon.

Dieta hCG: pericole și efecte secundare

Odată cu o reducere a aportului zilnic de calorii la 500, o posibilă lipsă de aprovizionare este preprogramată. Mijloace: organismul nu poate absorbi suficiente vitamine, minerale și nutrienți.

Potrivit Societății Germane pentru Nutriție, acest lucru poate duce, printre altele, la aritmii cardiace. În plus, depresia, retenția de apă, durerile de cap și oboseala sunt raportate mai des ca efecte secundare ale remediului metabolismului.

Din acest motiv, experții avertizează împotriva dietei hCG. Societatea Germană de Obezitate chiar sfătuiește cu fermitate această metodă.

În domeniul scăderii în greutate, hCG nu este, de asemenea, aprobat. În mod normal, hormonul este utilizat de către medici cu femeile cu dorință de copil.

Efectul Jo-Jo cu dieta hCG?

Un succes de pierdere în greutate cu dieta hCG este sigur cu acest aport scăzut de calorii, dar oricine își reia comportamentul alimentar normal după aceea nu va trebui să aștepte mult pentru efectul yo-yo. În timpul dietei hCG, organismul trece la un mod de economisire.

Dacă cineva mănâncă, apoi după Diät din nou în mod normal, corpul stochează totul și temutul efect Jo Jo lovește.

Concluzie: dieta hCG de recomandat sau nu?

1954 a inventat Dr. Simeons HCG Diät, și de atunci este explicat din nou și din nou la tendință. Cu toate acestea, până în prezent, nu există dovezi clare că dieta funcționează cu adevărat și că hormonul sarcinii asigură pierderea în greutate.

Cu această reducere extremă a aportului de calorii Abnehmwilligen pierde oricum la greutate, sănătoasă este această metodă radicală, dar deloc.

În prezent, nu există studii științifice privind faptul că hormonul hCG susține pierderea în greutate. Abnehmerfolge parțial impresionant al Diätanhänger poate fi explicat conform DGE prin Diät puternic redus de energie, care vine împreună cu administrarea hormonului.

Dacă o investiție în picături de hCG, Globulis sau alte mijloace alimentare auxiliare – care urmează să fie cumpărate prin intermediul prețurilor abrupte pe internet și în farmacie – merită în sine, este, prin urmare, foarte discutabil.

Societatea Germană pentru Nutriție recomandă cu fermitate împotriva tratamentului cu hormonul hCG pentru scăderea în greutate.

Evaluare de către expertul în nutriție Katherine Zeratsky

Expertul în nutriție Katherine Zeratsky de la Clinica Mayo sfătuiește împotriva tratamentului metabolic pe site-ul celebrei clinici din SUA. Eficacitatea lor nu este încă dovedită științific, a subliniat expertul.

Că slăbești cu un aport caloric redus de 500 până la 800 de calorii este clar oricum – asta s-ar întâmpla chiar și fără hormon.

În principiu, dietele care duc rapid la o scădere în greutate extremă ar trebui privite critic, deoarece temutul efect yo-yo este preprogramat.

Ele nu ajută la schimbarea dietei în mod durabil și pentru a mânca mai conștient. Cei care ar dori să scadă sănătos și durabil, nu vin să-și pună obiceiurile alimentare pe standul de testare și să se schimbe.

În plus, Katherine Zeratsky avertizează asupra efectelor secundare ale aportului de hCG. Acestea includ oboseala, iritabilitatea, neliniștea interioară, depresia, retenția de apă și, la bărbați, sânii umflați, precum și pericole mai grave, cum ar fi riscul de cheaguri de sânge și tromboză.

Concluzie

Dacă mănânci atât de puține calorii pe o perioadă lungă de timp, poți provoca daune pe termen lung corpului tău. Așadar, dacă vrei să slăbești sănătos și permanent, este mai bine să-ți schimbi dieta, să faci destule exerciții regulate și, în același timp, să consumi suficiente calorii, în loc să ții o dietă cu hormoni de sarcină, a cărei eficacitate nu a fost dovedită. .