Bella Adams
Mi-aș dori să fii slab: în loc să numeri caloriile, poți slăbi cu puterea pură a gândirii. Care este povestea din spatele acestui concept aventuros?
Când cântarul sună alarma, este timpul să slăbiți câteva kilograme – sau există o altă cale? Dacă nu aveți chef să gătiți după o rețetă de dietă și să numărați caloriile, puteți încerca NLP.
Ce este NLP?
NLP este abrevierea pentru Programare Neurolingvistică. Această tehnică a fost dezvoltată în anii șaptezeci de către oamenii de știință americani John Grinder și Richard Brandler pentru a influența comunicarea; dar dacă comunici cu tine însuți, poți folosi această metodă și ca autosugestie pentru a-ți schimba propriile convingeri, care pot fi depășite sau nu sunt orientate către obiective.
Schimbă-ți atitudinea
Ceea ce sună un pic ca autohipnoză are ca rezultat să vă reprogramați practic. În loc să lupți laborios cu poftele și să te furișezi, din păcate, prin frigider, această tehnică îți va schimba convingerile interioare și, astfel, va ajunge la rădăcina răului. După aceea, pur și simplu nu ar trebui să mai ai nicio dorință de păcate bogate în calorii. Nu trebuie să vă întindeți pe canapeaua psihiatrului pentru asta, dar nu este imposibil să aveți una sau alta experiență aha în timp ce vă urmăriți bazele motivaționale și vă cunoașteți mai bine.
Când poate fi folosit NLP?
NLP vă poate ajuta, de asemenea, dacă ați eșuat adesea în a pierde în greutate deoarece mintea a fost – aparent – dispusă, dar carnea era slabă. Chiar dacă ești frustrat sau mâncător de plictiseală, poți schimba acest lucru prin reprogramare.
Principiul de bază este destul de simplu: schimbă-ți convingerile și imaginea ta despre tine, iar acțiunile tale se vor schimba automat – în acest caz, comportamentul tău alimentar. Alungă imaginea ta ca monstru de prăjituri dependent de ciocolată, care poate trece doar printr-o seară confortabilă TV cu gustări și dulciuri. În loc să fii bântuit de vise cu pofta de ciocolată, imaginează-ți ciocolata care se topește și ocupă un loc din ce în ce mai mic în viața ta.
La ce duce NLP?
Vă permite să vă confruntați cu poftele, să vă eliberați de mentalitatea de victimă și să vă creați o imagine de sine mai pozitivă. În plus, ancorați imagini cu alimente sănătoase în minte. În loc să te chinui cu diete stricte și, eventual, să treci prin efecte yo-yo frustrante, vei dezvolta o percepție de sine mai pozitivă și iubitoare. Astfel de tehnici și alte tehnici despre cum să vă programați mental pentru pierderea în greutate sunt predate atât în cursuri speciale de NLP, cât și în cărți.
