Emma Miller
Există o mulțime de oameni în lume care au o stimă de sine cu adevărat scăzută. Toate din cauza traumelor din copilărie, a oamenilor care ți-au zdruncinat încrederea, a agresiunii la școală și a altor circumstanțe. Dar lipsa de încredere în propriile abilități îți joacă o glumă crudă. Nu vă permite să deveniți o persoană cu adevărat fericită, să reușiți sau chiar să construiți o relație sănătoasă.
Primul pas pentru rezolvarea problemei este recunoașterea. Așa că ar trebui să răspunzi sincer la întrebarea „De ce am o stimă de sine scăzută?” Poate că ți-e frică să nu greșești sau să devii un râs în ochii celorlalți. Dacă da, ar trebui să înțelegi un adevăr: trebuie să-ți trăiești viața într-un mod care să te facă să te simți bine. Amintește-ți că oamenii vin în viața ta și ies din ea, iar singura persoană care rămâne mereu alături de tine – ești tu însuți.
Cum să-ți îmbunătățești stima de sine – sfaturi ale psihologului
Lăudați-vă. Încearcă să găsești armonie în tine. De ce ai nevoie pentru asta? În primul rând, lăudați-vă chiar și pentru cele mai mici realizări. De exemplu, pentru prima dată într-un an, ai făcut exerciții de dimineață. După aceea, du-te la oglindă și lăudați-vă, credeți că ați devenit și mai bun.
Nu te compara cu ceilalți. Toată lumea este diferită și asta nu înseamnă că cineva este mai bun și cineva este mai rău. A fost modul naturii de a gândi că fiecare dintre noi are propriul talent. Este mai bine să-ți pui energia în dezvoltarea propriilor talente și vei vedea că lumea ta se va juca cu culori noi. Astfel te vei simți împuternicit și chiar superior celorlalți.
Vorbește cu oameni pozitivi. Dacă ai oameni toxici în viața ta, atunci merită să rupă orice relație. Gândește-te: ce aduc ele în viața ta, cu excepția negativității? Dacă răspunsul este „nimic”, nu ezitați să tăiați toate legăturile și să construiți o relație doar cu cei care vă energizează și vă împing către noi realizări. În acest caz, fii tu însuți față de oameni acel „motor” care este capabil să „vânte” orice faptă.
Spune afirmații. Poate sună ridicol și nu crezi în toate aceste lucruri, dar, de fapt, funcționează perfect la nivelul tău subconștient. Repetă zilnic frazele „Castig încredere în mine”, „Sunt cel mai frumos și mai inteligent”, „Am atâtea talente”, „Sunt o persoană fericită”, „Am realizat deja multe și doar cel mai bun este înaintea mea”. În doar câteva zile vei fi uimit de rezultate.
Nu te mai mustra. Fiecare are dreptul de a greși. Și credeți-mă: nu se va întâmpla nimic dacă o permiteți. Nimeni nu te va pedepsi pentru asta. Ar trebui să înveți să te accepți așa cum ești și să te iubești, chiar dacă aluneci undeva.
