Melis Campbell
În vremurile Corona, mulți doresc să facă mai mult pentru sistemul lor imunitar. Cu toate acestea, există o mulțime de știri false despre asta. Expertul nostru dezvăluie ce suplimente alimentare întăresc sistemul imunitar.
Ce pot face pentru a-mi întări sistemul imunitar? Aceasta este o întrebare pe care fiecare dintre noi ne pune în prezent. medic generalist, dr. Dierk Heimann explică ce suplimente alimentare putem folosi pentru a ne înarma apărarea împotriva bacteriilor și virușilor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acestea sunt sfaturi generale pentru întărirea sistemului imunitar și nu în mod specific pentru a evita coronavirusurile. Din cauza noutății virusului, studiile sunt încă în așteptare în acest sens.
1. Întăriți sistemul imunitar cu vitamina C sau zinc?
Un supliment al sistemului imunitar menționat în mod obișnuit este vitamina C. Dar este de ajutor administrarea de vitamina C artificială sau zincul este o alegere mai bună? Ce întărește sistemul imunitar?
Așa spune expertul: „Vitamina C este citată din nou și din nou, dar probabil că nu este de nici un folos în prevenire. Ceea ce pare să ajute puțin este zincul, se pare că ajută. Există studii în acest sens.”
2. Ceaiul verde întărește sistemul imunitar
Descoperirile referitoare la ceaiul verde sunt relativ noi. Se spune că ingredientele ceaiului ajută la întărirea sistemului imunitar și chiar la apărarea virușilor.
Iată ce spune expertul: „Eficiența ceaiului verde a fost dovedită. Un studiu din Japonia a arătat că oamenii care beau o cantitate relativ mare de ceai verde pot alunga chiar virusurile gripale reale.”
3. Vitamina D ajută sistemul imunitar
Vitamina D nu numai că ajută la creșterea nivelului de serotonină în sezonul întunecat, dar ar trebui să fie capabilă să activeze apărarea organismului.
Expertul spune: „Doza zilnică mică de vitamina D poate susține sistemul imunitar.”
4. Rockrose respinge virușii
Se știe puțin că extractele de cistus ajută la prevenirea bolilor virale, deoarece planta medicinală întărește în mod natural sistemul imunitar.
Expertul spune: „Se poate dovedi că cistul ajută la prevenirea virușilor. Planta a fost folosită pentru a întări sistemul imunitar de sute de ani. Este o plantă din regiunea mediteraneană și este disponibilă de la noi ca supliment alimentar. Cu toate acestea, nu a fost încă dovedit dacă rockrose este eficient împotriva COVID-19.”
5. Uleiurile de muștar protejează împotriva bacteriilor
Se spune că consumul de alimente care conțin ulei de muștar are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Suplimentele alimentare cu uleiuri de muștar sunt, de asemenea, folosite ca mijloc de întărire a sistemului imunitar.
Expertul spune: „Alimentele care conțin o proporție mare de uleiuri de muștar, precum nasturțiul și hreanul, au un efect antibacterian în special. Unele alimente care conțin ulei de muștar au și un efect antiviral. Extractele sunt mai concentrate decât alimentele”
6. Echinacea pentru apararea organismului impotriva virusilor
Efectul de stimulare a sistemului imunitar al suplimentului alimentar Echinacea a fost negat în ultimii ani. Preparatul pe bază de plante a fost acum reabilitat și chiar se spune că are un efect antiviral.
Expertul spune: „Echinacea a fost discreditată de câțiva ani. Dar se pare că ajută la antiviral. Există deja studii în acest sens.”
Prin urmare, există șase suplimente alimentare diferite care întăresc sistemul imunitar și, prin urmare, au un efect pozitiv asupra apărării organismului. Cu toate acestea, nu este clar dacă administrarea acestuia poate preveni și coronavirusul, deoarece nu există studii până în prezent.
