in

File de piept de pui umplut cu branza de oaie, busuioc si parmezan, cu fasole verde

5 din 2 voturi
Timp de Prep 20 minute
Timp de gatit 20 minute
Timpul total 40 minute
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 2 oameni
Calorii 271 kcal

Ingrediente
 

  • 2 Jumătăți de file de piept de pui
  • 500 g Fasole
  • 100 g Brânză din lapte de oaie
  • Busuioc
  • 20 g parmezan
  • 1 Ceapă
  • Condiment savuros
  • Sare
  • Piper din râșniță
  • Ulei pentru prăjit

Instrucțiuni
 

  • Spălați și tamponați fileurile și tăiați un buzunar în ele. Asezonați cu piper. Eu nu folosesc sare aici, brânza de oaie este sărată suficient de bine. Brânza de oaie se pasează cu mâna peste file. Acoperiți cu busuioc. Nu tai busuioc pentru ca se pierde mult prea mult suc, intensitatea este mai buna.
  • Tăiați parmezanul în felii subțiri și puneți peste umplutură.
  • Închideți buzunarele pentru file cu acul de rulade.
  • Se prăjesc fileurile în uleiul încins, apoi se prăjesc încă 15 minute la foc mediu cu un dispozitiv de protecție împotriva stropilor. Continuați să adăugați puțină înghițitură de apă pentru ca fileurile să fie uniform maronii de jur împrejur, iar carnea va fi frumoasă și fragedă.
  • Tăiați ceapa pentru fasole. Se incinge uleiul si se prajesc fasolea cu cubuletele de ceapa. Asezonați cu sare, piper și savur.

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 271kcalCarbohidrați: 32.2gProteină: 20.7gGras: 6.2g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Înghețată: Înghețată cu ghimbir și vanilie

File cu morcovi unt și chifteluțe de susan