Gătirea meiului: pregătirea este atât de ușoară

Gătirea meiului – Iată cum

Pentru a pregăti boabele aveți nevoie doar de 1 cană de mei, 2 căni de apă și puțină sare.

1. Mai întâi, puneți meiul într-o sită și clătiți-l bine sub apă fierbinte.
2. Acum umpleți o oală cu apă și apoi adăugați meiul.
3. De asemenea, adauga un praf de sare.
4. Acum acoperiți oala cu un capac și așteptați până când apa începe să fiarbă.
5. Odată ce dă în clocot, poți să scoți capacul și să lași meiul să fiarbă la foc mic aproximativ cinci minute.
6. Apoi boabele trebuie să se umfle pentru aproximativ 20 până la 30 de minute cu aragazul oprit.

Mei - Acesta este ceea ce ar trebui să știți despre cereale

Iată ce ar trebui să știți înainte de a cumpăra cereale:

• Ar trebui să păstrați meiul la frigider pentru că se va păstra aproximativ jumătate de an. După deschidere, cel mai bine este, de asemenea, să-l umpleți într-un recipient sigilabil.
• Meiul este deosebit de popular datorită ingredientelor sale. Pentru că cerealele furnizează, printre altele, mult magneziu, fier, proteine ​​și siliciu.
• De asemenea, nu conține gluten, ceea ce îl face ideal pentru persoanele cu boală celiacă.
• Mai mult, 100 de grame de mei au doar aproximativ 360 de calorii, motiv pentru care este ideal si pentru slabit.