John Myers
Dacă mănânci în mod regulat prea multe ouă, acest lucru poate avea consecințe asupra sănătății tale. Colesterolul continut in ou poate duce la depuneri in vasele de sange si boli cardiovasculare.
Acestea sunt consecințele consumului de prea multe ouă
Dacă vrei să mănânci multe proteine, poți folosi ouă. Fie fierte, omlete sau prăjite – preparatele cu ouă sunt în meniu aproape în fiecare zi, în special pentru sportivi. Cu toate acestea, prea multe ouă pot fi dăunătoare organismului.
- Multă vreme, Societatea Germană pentru Nutriție a recomandat consumul a maximum trei ouă pe săptămână. Acum se spune că atâta timp cât mănânci o dietă echilibrată și duci un stil de viață sănătos, poți mânca un ou pe zi, adică șapte ouă pe săptămână.
- Cu toate acestea, dacă mănânci mai multe ouă pe zi, acest lucru poate avea consecințe pe termen lung. Deoarece colesterolul conținut de ou poate provoca depuneri în vasele de sânge. Acestea înfundă arterele și, în cel mai rău caz, duc la ceea ce se numește arterioscleroză.
- Arterioscleroza este întărirea arterelor, care crește foarte mult riscul unui atac de cord, accident vascular cerebral sau tulburări circulatorii.
- În special persoanele care se confruntă deja cu boli anterioare, cum ar fi diabetul sau problemele cardiovasculare, precum și supraponderabilitatea, le-ar putea afecta sănătatea consumând prea multe ouă.
- Dacă ați mâncat multe ouă într-o perioadă scurtă de timp, nu ar trebui să aibă alte efecte. Ouăle fierte pot provoca constipație.
- Dacă altfel mănânci o dietă destul de scăzută în colesterol și echilibrată, nu este condamnabil dacă te mai bucuri ocazional de un ou. Dar pe termen lung, ar trebui să fii cu ochii pe nivelul de colesterol.
