Emma Miller
Cardiologii sfătuiesc insistent persoanele cu niveluri ridicate de colesterol să-și schimbe dieta și să înceapă să ducă un stil de viață mai activ.
Colesterolul este necesar pentru ca o persoană să fie sănătoasă, dar excesul său poate duce la consecințe grave asupra organismului. Experții de la Asociația Americană a Inimii au vorbit despre două alimente care pot ajuta la reducerea ușor a nivelului ridicat de colesterol. Acest lucru este raportat de portalul Medic Forum.
Aceste alimente sunt pește bogat în acizi grași omega-3, care sunt benefici pentru inimă, cresc nivelul de colesterol „bun” și scad cel „rău”. Următorul pe listă este usturoiul, care conține vitaminele C și B6, mangan și seleniu. Cardiologii vă sfătuiesc insistent să vă schimbați dieta, să începeți să duceți un stil de viață mai activ și să vă lăsați de fumat pentru ca colesterolul să revină la normal.
„Pentru a reduce colesterolul, încercați să reduceți aportul de alimente grase, în special alimente care conțin un tip de grăsime numit grăsime saturată. Puteți mânca în continuare alimente care conțin un tip de grăsime mai sănătos numit grăsime nesaturată”, au spus experții.
