in

File proaspăt de căprioară cu varză roșie și mini găluște

5 din 7 voturi
Timpul total 40 minute
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 2 oameni
Calorii 37 kcal

Ingrediente
 

  • 1 bucată File de căprioară
  • 250 g Varză roșie cu mere
  • 1 Mini găluște
  • 500 ml Zer
  • 1 Portocaliu
  • 4 bucată foi de dafin
  • 10 bucată Fructe de ienupăr
  • 2 Toes Usturoi proaspăt
  • 1 ramură Rozmarin, cimbru
  • 1 mână Semințe de rodie
  • 1 ciupi Lămâie/portocală piper și sare

Instrucțiuni
 

  • Se rade coaja de portocala in jumatate si se pune pe file. Asezonați bine fileul de căprioară cu lămâi măcinate și piper portocaliu și sare. Se pune o zi in portocala care se face din zara 500gr, felii de portocala 6buc, foi de dafin 4buc, boabe de ienupar pumni mici, usturoi proaspat taiat, cimbru, frunze de rozmarin si busuioc si seminte de rodie. O zi mai târziu, prăjiți fileul pe toate părțile în grăsime, apoi înveliți-l în folie de aluminiu și puneți-l la cuptor la 80 de grade pentru aproximativ 20 de minute. In acest timp puteti termina varza rosie cu mere, le poti asezona si gati mini galuste. Am cumpărat leneș găluștele. Dar au și gust bun. Soțul meu a primit asta de Anul Nou.

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 37kcalCarbohidrați: 4gProteină: 3.5gGras: 0.5g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Poza de avatar

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Bejile de carne de stiuca

Unt de prepeliță pe farfurie cu salată colorată