Cuprins
show
Ingrediente
Per persoană
- 2 bucată Ouă de gamă liberă
- 3 lingură Lapte degresat
- 0,5 buchet Arpagic proaspăt
- 0,5 buchet Sare de usturoi sălbatic
- 1 ciupi Chilli (ardei cayenne) - producție proprie
- 1 disc Sunca prajita
- 3 discuri Roșii panicule
- 2 discuri Brânză (oricare)
- 1 linguriță Unt
Instrucțiuni
- Bateți ouăle cu laptele. Arpagic tăiat rulouri, sare și cayenne, o iau pe al meu din KB, adaugă. Amesteca totul si asezoneaza dupa gust. Tăiați roșia felii mici și stropiți cu puțină sare de usturoi sălbatic.
- Se încălzește untul într-o tigaie antiaderentă. Se toarnă ouăle și se lasă la o omletă la foc mediu în timp ce smucim tigaia. Apoi puneți roșii pe jumătate dintre ele. Deasupra se pune sunca si la final branza. Aceasta este o brânză condimentată care poate fi topită.
- Acum îndoiți cealaltă jumătate de omletă și lăsați totul să stea la cel mai jos nivel timp de aproximativ 5 minute. Apoi șunca se încălzește și brânza topită.
- Glisați omleta pe o farfurie. Dacă nu mănânci atât de mult, îl poți împărți în două porții. În plus, o oală de cafea și niște fructe la desert. Ne place să mâncăm portocale.
epilog
- Am scris omleta cu ingredientele pentru fiecare persoană. Fac asta pentru fiecare într-o tigaie separată, astfel încât să fie gata în același timp. Și acum bucurați-vă de masă.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 147kcalCarbohidrați: 2.4gProteină: 8.9gGras: 11.4g