Emma Miller
Pentru a vă asigura că Revelionul dvs. nu se va transforma într-un atac asupra farmaciilor din apropiere, urmați câteva reguli simple în timpul sărbătorii:
- Mănâncă mai multe legume verzi – fibra din compoziție va crea o senzație de sațietate și nu vă va permite să pierdeți controlul asupra dvs.;
- combinați corect produsele - nu combinați carnea cu pâine și ouăle cu cartofi și brânză;
- luați enzime înainte de a vă așeza să mâncați;
- bea un pahar de apă cu o lămâie cu o jumătate de oră înainte de masă și încearcă să nu-l bei în timp ce mănânci;
- nu mâncați mese grase care durează mult timp pentru a se digera, în caz contrar, stomacul dumneavoastră va trebui să sufere timp de 1 până la 3 zile;
- excludeți produsele lactate din dieta dvs. de sărbători;
- Încercați să evitați desertul, mai ales pe bază de cremă de unt.
Nu va fi de prisos și după vacanță dimineața să alergi sau măcar să faci mișcare, apoi să ieși afară. Un corp de partid epuizat va avea nevoie de oxigen și mișcare.
Ce puteți mânca când sunteți otrăvit și cum să vă ajutați
Dacă până la urmă, nu poți face față dorinței copleșitoare de a încerca absolut tot ce a fost pe masa de vacanță.
Dacă nu te simți bine dimineața, ar trebui să înțelegi dacă vrei să mănânci sau nu. Dacă nu, poți să o faci cu multe lichide și să bei mult. Dacă foamea este încă simțită, dieta va veni în ajutor:
- banane;
- orez;
- mere;
- paine prajita.
Dieta ta timp de 3 zile va consta numai din aceste produse. Mănâncă pentru a nu simți greață, dar și pentru a fi sătul. La sfârșitul acestei perioade, puteți mânca ouă fierte, fructe proaspete, legume la abur și carne albă, câte puțin.
