Emma Miller
[Lwptoc]
Hemoglobina proteică din sânge îndeplinește o funcție foarte importantă – transportă molecule de oxigen către organe și țesuturi și „transportă” dioxidul de carbon către plămâni. De aceea este extrem de important să se mențină un nivel normal de proteine în sânge. Glavred și-a dat seama cum să crească rapid hemoglobina.
Citiți despre semnalele pe care organismul le trimite în cazul unei creșteri critice a nivelului de zahăr în articolul nostru: Medicii au spus cum să identifice o creștere periculoasă a zahărului din sânge.
Nivel scăzut de hemoglobină - simptome
Cu o cantitate insuficientă de hemoglobină, organismul nu va primi suficient oxigen. Următoarele semne pot indica o lipsă de proteine valoroase:
- Slăbiciune – energie insuficientă chiar și pentru cele mai simple activități.
- Oboseală – vă puteți simți epuizat până la sfârșitul zilei.
- Paloarea pielii și a gingiilor.
- Amețeli frecvente.
- Slăbirea memoriei și a concentrării.
- Dificultăți de respirație și palpitații ale inimii.
Dacă aveți astfel de simptome, este important să vizitați medicul de familie. Terapeutul va prescrie tratamentul pe baza rezultatelor unui test de sânge. Anemia poate fi un semn de avertizare periculos al bolilor cardiovasculare, hipotiroidismului, bolilor cronice de rinichi și cirozei hepatice. În unele cazuri, anemia poate indica sângerare internă.
Cum să creșteți hemoglobina
Dacă nu există un pericol grav pentru sănătate și nivelul hemoglobinei nu este extrem de scăzut, hemoglobina poate fi crescută pur și simplu prin ajustarea dietei. În cazul anemiei prin deficit de fier, trebuie să te sprijini pe alimente bogate în fier. Acest element este prezent atât în alimentele de origine animală, cât și în cele vegetale. Trebuie remarcat faptul că fierul va fi absorbit mai bine din carne și organe.
Alimente care cresc hemoglobina:
- Carne roșie – vițel, vită, miel, limbă de vită;
- Organe organice – ficat, rinichi, inimă, uger de vită;
- Ouă de pui;
- Pește – somon, crap, știucă;
- Leguminoase – linte și fasole;
- Fructe de mare – creveți, calamar, scoici;
- Nuci și fructe uscate;
- Broccoli, spanac, varză și alte legume cu frunze.
O componentă importantă în producția de hemoglobină este acidul folic – vitamina B12. Poate fi găsit în sparanghel, mazăre, linte, ouă de pui și spanac.
Vitaminele A și C vor ajuta hemoglobina să fie mai bine absorbită. Citricele, rodiile, coacazele negre, macesele, ardeii grasi si varza de Bruxelles sunt o sursa valoroasa de vitamina C. Cautati vitamina A in ficatul de vita, dovleac si ficatul de cod.
Produsele cu lapte acru, cum ar fi brânza de vaci, iaurtul și chefirul, precum și boabele de soia și smochinele, pot afecta absorbția fierului. Nu consumați aceste alimente în același timp cu cele care ajută la creșterea nivelului de hemoglobină.
Necesarul zilnic de fier pentru bărbați este de 15 mg și pentru femei 18-25 mg. În timpul sarcinii, această rată crește la 25-27 mg. Pentru persoanele în vârstă, norma este de 8 mg.
Cum să creșteți hemoglobina cu remedii populare
Remediile din trusa populară de prim ajutor vor ajuta la creșterea proteinelor din sânge și la creșterea cantității de oxigen din organism.
- O infuzie de sunătoare, flori de mușețel, urzică și frunze de mure va face față anemiei ușoare. Trebuie să amestecați ierburile în proporții egale, să turnați apă clocotită și să lăsați timp de 2-3 ore. Se bea o jumătate de pahar de bulion de 2-3 ori pe zi.
- Infuzie de macese cu miere. Va ajuta la îmbunătățirea sănătății și la îmbunătățirea absorbției hemoglobinei.
- Suc din morcovi, sfeclă și mere. Stoarceți sucul unui morcov, măr și jumătate de sfeclă și beți-l imediat. O jumătate de pahar de suc de trei ori pe zi va ajuta la normalizarea nivelului de proteine din sânge.
