Micah Stanley
Produsele cu acid hialuronic sunt considerate mijloace naturale pentru articulații sănătoase și piele frumoasă. Acidul hialuronic chiar ajută? Și care este cel mai bun mod de a le folosi?
Acidul hialuronic în corpul uman
Acidul hialuronic este o substanță naturală care se găsește în aproape toate tipurile de țesut din corpul uman. Se găsește în afara celulelor, adică în spațiul extracelular, și este format din fibroblasti, celulele țesutului conjunctiv.
Sarcinile acidului hialuronic în corpul uman
Acidul hialuronic are multe sarcini și funcții în organism. Deci ea este de exemplu B. implicată în vindecarea rănilor, dar formează și o parte importantă a lichidului sinovial, numit și lichid sinovial sau sinovia. Acest lichid vâscos se află în articulație și formează o peliculă de lubrifiere protectoare pe cartilaj.
Lichidul sinovial este, de asemenea, responsabil pentru furnizarea cartilajului cu substanțe nutritive și acționează și ca un amortizor de șoc, ceea ce este posibil doar deoarece acidul hialuronic are proprietatea de a lega o cantitate extrem de mare de apă. In felul acesta se umfla foarte mult, astfel incat nu numai ca asigura o sinovia vascoasa si bine absorbanta socurilor, dar si stransa pielea, motiv pentru care se gaseste in multe produse anti-imbatranire (creme, geluri etc. ).
Acidul hialuronic lipsește în artroză
În osteoartrita genunchiului, cartilajul din articulația genunchiului se deteriorează treptat de-a lungul anilor. Există durere și o senzație de tensiune. Dacă o țineți nemișcată, articulația „ruginește” și artroza sau deteriorarea acesteia are loc cu atât mai repede.
Pentru că exercițiile fizice în special (alternarea stresului și ameliorării) asigură că sinovia este presată în cartilaj și îi poate furniza nutrienții de care are nevoie. Acesta este motivul pentru care terapia cu mișcare/fizioterapia direcționată poate fi atât de utilă pentru artroza (genunchiului).
Injecții cu acid hialuronic în genunchi
Acidul hialuronic este responsabil pentru proprietățile vicioase, hrănitoare și protectoare ale lichidului sinovial și, prin urmare, este una dintre cele mai importante componente ale sinoviei. Din acest motiv, unii medici oferă un tratament de injecție cu acid hialuronic în genunchi ca alternativă la injecțiile cu cortizon – dar pe cheltuiala pacientului, casele de asigurări de sănătate nu acoperă nimic aici.
Acidul hialuronic nu funcționează la fel de repede ca cortizonul, dar efectul care apare lent, apoi durează mai mult. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe injecții și pacientul trebuie să-și viziteze medicul sau clinica din nou și din nou la intervale scurte. În plus, efectuarea injecțiilor în genunchi nu este tocmai confortabilă, așa că aceste scheme de injecție nu sunt considerate foarte prietenoase pentru pacient.
Cu toate acestea, deoarece aportul oral de acid hialuronic a arătat și un efect pozitiv asupra artrozei genunchiului în diverse studii, s-ar putea salva în acest fel de tortura injecțiilor.
Cum și dacă puteți lua acid hialuronic pentru osteoartrită
În prezent, există o serie de studii în care pacienții (de multe ori timp de 8 săptămâni) au luat preparate cu acid hialuronic – mai ales cu 80 până la 240 mg acid hialuronic, ceea ce a dus la mai puțină durere și mai puțină rigiditate.
În 2012, de exemplu, în The Scientific World Journal a fost publicat un studiu interesant, care a arătat un efect clar al acidului hialuronic la pacienții cu osteoartrită a genunchiului după un an de utilizare.
Participanții au fost 60 de bărbați și femei (peste 50 de ani) cu osteoartrită la genunchi. Participanții au primit 4 capsule pe zi, fiecare cu 50 mg acid hialuronic (întotdeauna după micul dejun), adică un total de 200 mg pe zi sau numărul corespunzător de capsule placebo.
În plus, toți subiecții au fost rugați să efectueze zilnic exerciții specifice de întărire a cvadricepsului (mușchii coapsei).
Efectele secundare au fost cu greu observate, cel puțin niciuna care ar putea fi atribuită în mod specific acidului hialuronic. A existat o îmbunătățire a simptomelor în ambele grupuri, dar ameliorarea a fost mai pronunțată în grupul cu acid hialuronic, în special la participanții sub 70 de ani.
Îmbunătățirea în grupul placebo s-a datorat exercițiilor fizice. Un alt studiu a arătat cât de important este acest lucru, în care un grup a finalizat antrenamentul menționat, un alt grup a primit AINS (calmante nesteroidiene) obișnuite și după 8 săptămâni ambele grupuri s-au descurcat la fel de bine în ceea ce privește osteoartrita – doar grupul de antrenament a înregistrat progrese. prin construirea musculară activă, în timp ce grupul de droguri nu numai că a trebuit să se ocupe de efectele secundare ale medicamentelor, dar a trebuit să renunțe la beneficiile creșterii fitnessului.
Totuși, grupul de cercetare al studiului hialuronic descris mai sus a inclus și patru angajați din departamentul de cercetare și dezvoltare al Kewpie Corporation – un producător de preparate cu acid hialuronic – așa că rezultatul pozitiv poate să nu mai fie evaluat atât de obiectiv.
Cu toate acestea, o revizuire din 2016, în care toate cele 13 studii clinice efectuate până la acel moment cu acid hialuronic în osteoartrita genunchiului, a arătat rezultate pozitive în mod constant. În cele mai multe cazuri, durerea articulației și rigiditatea au scăzut, funcționalitatea articulației și a mușchilor s-a îmbunătățit, umflarea a scăzut, metabolismul osos a putut fi optimizat sau activitățile pacientului au crescut.
Așa funcționează acidul hialuronic în articulație
Se pune adesea întrebarea dacă acidul hialuronic administrat oral este absorbit în cantități relevante și apoi, într-o formă activă, adică eficientă, este transportat la articulații, oase și piele. Cu toate acestea, studiile care utilizează acid hialuronic radiomarcat arată că acesta este exact cazul.
Acid hialuronic și cancer
În unele lucrări științifice, acidul hialuronic este asociat cu cancerul, deoarece tumorile aparent produc o cantitate deosebit de mare de acid hialuronic, deoarece acidul ajută cancerul să formeze noi vase de sânge (angiogeneza), ceea ce îi îmbunătățește aportul de nutrienți și, astfel, îi accelerează creșterea.
Cu toate acestea, este un acid hialuronic cu o masă moleculară foarte mică. Pe de altă parte, acidul hialuronic cu greutate moleculară mare – găsit în suplimentele alimentare – a fost asociat cu inhibarea cancerului.
Este interesant că șobolanul aluniță gol – o rozătoare originară din Africa de Est de mărimea unui șobolan – nu ar trebui să facă cancer tocmai pentru că are o formă specială de acid hialuronic (cu o masă moleculară deosebit de mare) care strânge cancerul din muguri.
Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați produse cu acid hialuronic
În trecut (și în unele cazuri și astăzi), preparatele cu acid hialuronic erau obținute din faguri de cocos. Astăzi sunt disponibile și în calitate vegană. Acidul hialuronic este atunci z. B. obținute prin fermentare din porumb.
Asigurați-vă că produsul conține și doze eficiente (cel puțin 200 mg acid hialuronic, acum sunt disponibile și produse cu 500 mg) și că este specificată masa moleculară (cel puțin 500,000 până la 700,000 daltoni sau 500 până la 700 kilodaltoni (kDa)).
Cum să luați capsule de acid hialuronic
Întreaga doză zilnică poate fi luată o dată, de preferință după masă, de exemplu B. după micul dejun.
Presupunând că o capsulă conține 500 mg de acid hialuronic și doriți să luați doar o jumătate de zi, puteți lua și o capsulă o dată la două zile.
Acidul hialuronic poate fi combinat cu aceste suplimente alimentare
Acidul hialuronic este adesea oferit în preparate combinate, de exemplu B. combinat cu vitamina C și zinc – două substanțe, ambele fiind, de asemenea, extrem de importante pentru articulații sănătoase și țesut conjunctiv puternic.
Combinația cu glucozamină, sulfat de condroitină și MSM este, de asemenea, ideală pentru osteoartrită. Cu toate acestea, în preparatele finite combinate, doza de substanțe individuale este adesea prea mică. Prin urmare, este mai bine să utilizați preparate individuale în doză mare pe care apoi să le luați împreună.
De asemenea, nu uitați să faceți exerciții cât mai mult posibil și să mâncați hrana potrivită! Deoarece cei trei piloni ai nutriției, exercițiilor fizice și suplimentelor nutriționale direcționate pot, în multe cazuri, să-i facă pe cei care suferă de artroză să fie din nou lipsiți de simptome.
