Fructe de pădure Kiwi: Mini-kiwi este într-adevăr atât de sănătos

Boabele de kiwi sunt foarte sănătoase. Este bogat în vitamina C, susține digestia și întărește nervii. Dar asta nu este tot. Mica rudă a kiwi poate face mult mai mult!

Boabele de kiwi conving cu mulți nutrienți sănătoși

Boabele de kiwi sunt legate de kiwi mare. Cu toate acestea, boabele mici de trei centimetri nu trebuie decojite. Deoarece sunt fără păr și au pielea moale, le puteți mânca cu învelișul exterior fără probleme.

• Boabele de kiwi sunt bogate în vitaminele C și E. Vitamina C este un antioxidant important care vă protejează pielea de îmbătrânire. Doar 100 de grame acoperă întreg necesarul zilnic de vitamina C.
• Vitamina E este sănătoasă pentru piele și păr. La fel ca vitamina C, vitamina E leagă și radicalii liberi. Acest lucru asigură că substanțele nocive sunt filtrate din organism.
• În plus, boabele super conțin mult magneziu, calciu și fosfor. Magneziul sprijină în special funcția inimii. Oasele și sistemul nervos au nevoie și de magneziu, calciu și fosfor.
• Potasiul îți menține corpul deshidratat.
• Semințele negre ale boabelor conțin multe fibre alimentare. Acestea au un efect pozitiv asupra digestiei.

Aveți grijă când mâncați boabe de kiwi

Poți cumpăra boabe de kiwi din supermarketuri doar din septembrie până în noiembrie, deoarece sezonul fructelor de pădure este scurt. Chiar și atunci, ar trebui să fii atent în următoarele cazuri:

• Dacă iei antidepresive, trebuie să fii prudent. Deoarece fructele de pădure pot inhiba efectul medicamentului.
• Nu toți oamenii tolerează boabele. În unele cazuri, de exemplu, pot apărea probleme digestive sau alergii. Dacă ești afectat, nu ar trebui să mănânci boabe de kiwi.
• Spre deosebire de boabele de kiwi, puteți obține kiwi pe tot parcursul anului. Cum să curățați kiwi-urile în mod corespunzător, v-am rezumat așadar în următorul nostru sfat practic.