Mango și Melon Shake

by John Myers August 2, 2021, 11: 10 amactualizat Ianuarie 5, 2022, 4: 13 pm

5 din 2 voturi

Timpul total 15

Curs Cină

Bucătărie european

porţii oameni

Calorii 60 kcal

Cuprins show

Ingrediente

1 Mango
1 Pepene galben
500 ml Iaurt de băut natural, sărac în grăsimi
1 linguri Miere lichidă
2 linguri Balsam de lamaie proaspat

Instrucțiuni

Curățați mango și scoateți pulpa din miez.
Pepenele galben se taie in jumatate si se scoate miezul cu o lingura. Tăiați fructele în felii și tăiați carnea din piele cu un cuțit.
Se spală frunzele de melisa și se usucă.
Puneți fructele, iaurtul, mierea și balsamul de lămâie într-un blender și faceți piure.
Alternativ, se face piure cu un blender de mână într-un recipient înalt.

Rețetă Pin Reteta de imprimare

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 60kcalCarbohidrați: 7.6gProteină: 3.4gGras: 1.5g

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.