John Myers
Acizii grași Omega-3 au un efect pozitiv asupra creierului copiilor – așa cum a constatat un studiu mexican. Cercetătorii au arătat că copiii care au luat zilnic acizi grași omega-3 au avut o concentrare, atenție și memorie semnificativ mai bune decât copiii care nu au primit suplimente de omega-3. Prin urmare, acizii grași Omega-3 ar trebui să fie întotdeauna luați în considerare atunci când copiii prezintă deficite în aceste zone.
Acizi grași Omega-3 pentru o performanță mai bună a creierului
În fiecare zi se vorbește despre acizii grași omega-3 pentru a ajuta împotriva cutare sau cutare. De asemenea, sunt recomandate în mod repetat copiilor cu ADHD (Tulburare cu deficit de atenție și hiperactivitate), deoarece se spune că au un efect pozitiv asupra performanței creierului și, de asemenea, asupra psihicului.
Tocmai aceste proprietăți fac din acizii grași omega-3 o componentă importantă în tratamentul depresiei.
Un studiu recent mexican a arătat clar efectul acizilor grași omega-3 asupra performanței mentale a copiilor.
Evitați deficitul de acizi grași omega-3 la copii
La copii, în special, trebuie acordată atenție compoziției corecte a dietei pentru a garanta o creștere netulburată și o sănătate pe termen lung.
Malnutriția în rândul copiilor este una dintre principalele probleme, mai ales în țările sărace, care afectează negativ dezvoltarea fizică și psihică și poate avea consecințe devastatoare.
Scopul acestui studiu a fost de a afla dacă suplimentarea zilnică cu acizi grași omega-3 (EPA și DHA) pe o perioadă de trei luni a avut un efect pozitiv asupra dezvoltării creierului copiilor inițial malnutriți.
Copiii subnutriți au fost aleși deoarece efectele nutrienților de înaltă calitate sunt în mod natural deosebit de evidente în ei.
Acizi grași Omega-3: Copiii mai deștepți după trei luni
Un total de 55 de copii mexicani cu vârste cuprinse între opt și doisprezece ani au participat la proiect. S-au format două grupuri, formate din 30, respectiv 25 de copii.
Doza zilnică de omega-3 pentru un grup, a constat din 30 de subiecți, constând din capsule cu un total de 180 mg DHA și 270 mg EPA.
Grupul placebo de 25 de subiecți a primit aceeași cantitate de acizi grași în fiecare zi, dar sub formă de ulei de soia.
După numai douăsprezece săptămâni, s-a demonstrat că peste 50% dintre copiii cu omega-3 au prezentat o îmbunătățire semnificativă a unsprezece din optsprezece funcții neuropsihologice.
În special, capacitatea de concentrare, memoria și atenția s-au îmbunătățit la 70% dintre copiii cu omega-3, comparativ cu grupul placebo.
Prin urmare, studiul a reușit să demonstreze că un aport regulat de acizi grași omega-3 poate avea un efect extrem de pozitiv asupra performanței creierului.
Doza de omega-3 utilizată în studiu corespunde aportului zilnic a două capsule de ulei de alge omega-3 de natură eficientă. Deși raportul EPA-DHA este diferit aici, este inclusă doza necesară de 180 mg DHA și 270 mg EPA.
