John Myers
Suplimentarea alimentară cu acizi grași omega-3 reduce riscul de boli cardiovasculare și probleme de memorie asociate. Un studiu științific din Suedia a arătat că performanța de memorie a celor patruzeci de subiecți de testare s-a îmbunătățit pe măsură ce riscul cardiovascular a scăzut.
Acizii grași Omega-3 reduc riscul cardiovascular
Acizii grași Omega-3 au o importanță variată pentru sănătatea organismului uman. Se știe deja că reduc riscul apariției diverselor boli, în special în zonele cardiovasculare și metabolice.
De exemplu, consumul regulat de suficienți acizi grași omega-3 previne un atac de cord.
Bolile sistemului cardiovascular sau bolile metabolice precum diabetul de tip 2 pot fi asociate cu o scădere a performanței creierului.
Anne Nilsson și colegii săi de la Lunds Universitet din Suedia, prin urmare, au examinat efectele suplimentelor alimentare cu acizi grași omega-3 asupra sistemului cardiovascular, a performanței creierului și a memoriei într-un studiu care a implicat 40 de participanți cu vârsta cuprinsă între 51 și 72 de ani.
Îmbunătățiți memoria cu acizi grași omega-3
Timp de cinci săptămâni, participanții au luat zilnic un supliment alimentar de trei grame de acizi grași omega-3.
Riscul lor cardiovascular a fost apoi examinat. Cercetătorii au verificat nivelul grăsimilor din sânge și al zahărului din sânge, tensiunea arterială și nivelurile de inflamație ale subiecților testați. S-a descoperit că acizii grași omega-3 au redus toți acești factori de risc.
Participanții care au luat suplimente de omega-3 au avut, de asemenea, rezultate mai bune la testul de memorie.
Un placebo, pe de altă parte, nu a putut obține îmbunătățiri în niciunul dintre domeniile menționate.
Cercetătorii au reușit să stabilească o legătură între starea de sănătate cardiovasculară și performanța memoriei. Acizii grași omega-3 au avut o influență pozitivă asupra ambelor.
Suplimentarea alimentară cu acizi grași omega-3 are sens
Pe lângă peștele de mare bogat în grăsimi, uleiurile vegetale presate la rece, cum ar fi uleiul de cânepă, uleiul de in sau uleiul de nucă, conțin și un nivel ridicat de acizi grași omega-3.
Cu toate acestea, deoarece acizii grași omega-3 pe bază de plante trebuie mai întâi transformați în acizii grași omega-3 cu lanț lung necesari DHA și EPA în organism și această rată de conversie poate fi, de asemenea, foarte scăzută, suplimentele alimentare adecvate sunt foarte utile aici. .
Unul dintre preparatele de acizi grași omega-3 de cea mai bună calitate este uleiul de krill, cu acizii grași omega-3 foarte ușor de tolerat și absorbibili în mod optim.
Între timp, pe piață sunt și produse pur pe bază de plante, de exemplu B. uleiul de alge DHA, care este, de asemenea, foarte potrivit pentru vegani pentru a furniza acizi grași omega-3 cu lanț lung.
