in

Supă de legume picant, italiană – Minestrone Alla Francesca

5 din 10 voturi
Timp de Prep 30 minute
Timp de gatit 4 ore 20 minute
Timpul total 4 ore 50 minute
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 2 oameni
Calorii 33 kcal

Ingrediente
 

Pentru bulion:

  • 600 g Pui, proaspăt sau congelat
  • 800 g Apă
  • 1 linguri Aji-No-Moto, alternativ bulion de pui, (vezi nota)
  • 2 mijlocii Roșii, roșii, complet coapte
  • 4 mic Ceapa, rosie
  • 2 mijlocii Caței de usturoi, proaspeți
  • 1 mic Morcov
  • 1 pol Praz
  • 60 g Rădăcină de țelină
  • 2 Frunze de lămâie

Pentru legume:

  • 4 mic Ceapa, rosie
  • 2 mijlocii Caței de usturoi, proaspeți
  • 1 mic Morcov
  • 4 Fasole, verde
  • 2 Ardei iute, roșu, lung, blând
  • 1 mai mici Broccoli
  • 30 g Ardei dulci, roșii, proaspeți
  • 30 g Ardei dulci, verzi, proaspeți
  • 1 mic Vinete, mov
  • 4 linguri Ulei de măsline extra virgin
  • 2 mic Ardei iute, verde, proaspăt sau congelat

De asemenea:

  • 2 linguri Marsala, vin fortificat
  • Bulion de pui, bulion Kraft
  • Piper negru, proaspăt de la moară

Pentru a garnisi:

  • Flori și frunze

Instrucțiuni
 

  • Clătiți bine puiul. Aduceți 1 litru de apă la fiert, adăugați puiul și lăsați-l să fiarbă 3 minute (!). Strecurați puiul și clătiți bine. Aruncați apa de gătit.

Leguma:

  • Se spala, se curata si se toaca toate legumele pentru bulion, de la rosii la radacina de telina. Spălați frunzele de lămâie și folosiți-le întregi. Aduceți apa la fiert și dizolvați Aji-No-Moto în ea. Adăugați toate ingredientele pentru bulion și lăsați să fiarbă timp de 4 ore. Se strecoară, se aruncă materialul de cernut. Se completează până la 400 ml de bulion cu apă. Se condimentează după gust cu bulion de pui, bulion concentrat și piper negru, proaspăt de la moară.
  • Între timp, pregătiți legumele, adică spălați, curățați și tăiați în bucăți mici. Spălați ardeiul iute și folosiți-i întregi. Cu 10 minute înainte de sfârșitul timpului de gătit pentru bulion, prăjiți ceapa cu uleiul de măsline până se rumenește deschis, apoi adăugați legumele și prăjiți timp de 3 minute. Se toarnă totul în bulion și se distribuie minestrone finit pe farfuriile de servire și se servește cu pâine albă prăjită.

Adnotare:

  • Francesca a folosit un alt glutamat, de puritate ridicată, care, la fel ca cel menționat mai sus, este obținut în principal din roșii.

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 33kcalCarbohidrați: 6.8gProteină: 0.8gGras: 0.2g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Tort cu dovlecei și morcovi

Napolitane de inghetata (aroma de caramel cu unt)