in

Legume prăjite de vară cu somon

5 din 9 voturi
Curs Cină
Bucătărie european
porţii 2 oameni
Calorii 180 kcal

Ingrediente
 

  • 300 g Somon proaspăt
  • 1 chimen dulce
  • 2 Morcovi
  • 2 tulpină Țelină
  • 1 Ardei galbeni
  • 1 Mână Mazăre de zăpadă
  • 4 Roșii cocktail
  • 4 Cartofi mici
  • Sare, piper, ulei

Instrucțiuni
 

  • Spălați bine cartofii și tăiați optimi cu coaja. Curățați feniculul, tăiați în jumătate și tăiați în cca. felii late de 0.5 cm. Dacă este necesar, curățați ardeii, tăiați pe lungime felii, curățați morcovii și tăiați în diagonală bucăți. Tăiați țelina în felii subțiri. Roșii sferturi.
  • Se încălzește 1 lingură de ulei într-o tigaie mare și se prăjesc mai întâi cartofii, apoi se prăjesc aproximativ 6 minute, întorcându-se mereu. Acum se adauga telina si feniculul, apoi morcovii si boia. Întoarceți întotdeauna bine, în mod ideal rotind tigaia. Sezon între ele. Mazarea se taie in jumatate in cruce si se adauga. Chiar înainte de servire, adăugați roșiile și ierburile proaspete tocate sau verdeața de țelină.
  • Între timp, scoateți pielea de pe somon, sare și piper pe ambele părți și prăjiți încet în ulei pe ambele părți la foc mediu. Acum serviți. De asemenea, ketchup-ul cu caise are un gust grozav (vezi rețetele mele la rechizite).

Nutriţie

servire: 100gcalorii: 180kcalProteină: 19.9gGras: 11.2g
Poza de avatar

Compus de John Myers

Bucătar profesionist cu 25 de ani de experiență în industrie la cele mai înalte niveluri. Proprietar de restaurant. Director de băuturi cu experiență în crearea de programe de cocktailuri recunoscute la nivel mondial. Scriitor gastronomic cu o voce și un punct de vedere distinct condus de bucătar.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Evaluează această rețetă




Coacerea: tort ricotta și căpșuni cu crustă de nuci

Stoc: Ketchup de caise