Emma Miller
Fapte neașteptate despre unul dintre fructele noastre preferate. Mandarina este un atribut integral al sărbătorilor de Anul Nou, dar puțini oameni știu că fructele preferate ale tuturor pot face atât bine, cât și rău.
Mandarinele sunt considerate a fi foarte sănătoase, deși pot fi dăunătoare unor persoane, scrie fruit city.
Care sunt beneficiile mandarinelor?
Fructul conține un număr mare de diverși acizi și vitamine, așa că poate fi recomandat în siguranță pentru lipsa acestor substanțe în organism. Mandarinele conțin și antiseptice naturale, care ajută la combaterea bacteriilor. Citricele pot întări sistemul imunitar datorită conținutului unei cantități mari de acid ascorbic.
Fructul este bun pentru combaterea racelii, iar coaja de mandarina este deosebit de apreciata pentru ca ajuta la subtirea sputei si la reducerea tusei. De asemenea, mandarina ajută la reducerea febrei și la activarea apărării organismului împotriva ARVI și gripei, iar uleiul de mandarină este cunoscut pentru efectul sedativ, calmează, îmbunătățește somnul și ajută la scăderea anxietății.
Ele ajută la îmbunătățirea digestiei – fructele sunt bogate în fibre și pectină, care accelerează mișcarea alimentelor și activează metabolismul. Mandarinele pot deveni parte a unei diete, deoarece contribuie la pierderea în greutate, deși conțin suficient zahăr.
Daunele mandarinelor – cine ar trebui să le mănânce cu prudență
Mandarinele sunt recomandate a fi consumate cu prudență, deoarece sunt un fruct alergen. În plus, ar trebui să fie limitate sau excluse din dietă pentru:
- boli ale intestinelor și stomacului (gastrită cu aciditate ridicată, ulcere), deoarece acidul ascorbic irită membranele mucoase deteriorate
- prezența hepatitei, nefritei sau colecistitei - din cauza leziunilor hepatice
- apetit crescut și tulburări de alimentație – nu trebuie să consumați fructe pe stomacul gol și imediat după masă.
- De asemenea, nu da mandarine copiilor sub trei ani sau limita consumul la cateva felii pe zi.
