Emma Miller
Nu este indicat sa consumi zmeura in cantitati mari pentru cei care sunt alergici la alte fructe de padure. Dieteticianul Olga Korablyova ne-a spus pentru ce este contraindicată zmeura și dacă cei care slăbesc ar trebui să le mănânce.
„Un adult poate mânca până la 400 de grame de zmeură pe zi fără a dăuna sănătății. Cu toate acestea, este mai bine să renunțați la zmeură în cazul exacerbării bolilor gastro-intestinale – gastrită și ulcere – sau probleme ale rinichilor: boabele le poate supraîncărca pentru că este diuretică”, a spus Olga Korablyova.
Potrivit medicului, zmeura este un alergen puternic: nu este recomandat sa le consumi in cantitati mari celor care sunt alergici la alte fructe de padure, precum capsunile.
În plus, potrivit nutriționistului, zmeura crește pofta de mâncare. „Dacă decideți să reduceți conținutul de calorii din dieta zilnică, excludeți temporar boabele din dieta dumneavoastră sau mâncați zmeură cu iaurt sau brânză moale”, a sfătuit nutriționistul.
