Bella Adams
Dieta Hollywood îți permite să consumi o gamă largă de alimente în comparație cu alte diete, dar trebuie și să renunți la multe alimente. Printre produsele lactate, puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și chefir. Proteinele trebuie consumate sub orice formă: ouă, pește, carne. Ca garnitură, se recomandă consumul de legume, care sunt cel mai bine coapte la abur sau la cuptor.
La desert, bea fructe, de preferat citrice, pentru ca contin substante care accelereaza metabolismul.
Dieta Hollywood te ajuta sa slabesti 4-6 kg intr-o saptamana. Dieta este săracă în calorii, așa că nu o poți urma mai mult de o săptămână. Pierderea în greutate se realizează prin evitarea dulciurilor, făinii, alimentelor sărate și grase.
Ziua 1 a dietei Hollywood
Mic dejun: la fel in fiecare zi: 2 portocale si un pahar de cafea sau ceai.
Prânz: roșie, 1 ouă de pui sau 2 de prepeliță, o ceașcă de cafea sau ceai verde (de preferință).
Cina: salata de castraveti sau varza, 1 pui sau 2 oua de prepelita, jumatate de grapefruit.
Ziua 2 a dietei Hollywood
Pranz: grapefruit, 1 oua de pui sau 2 de prepelita, ceai verde (ocazional cafea) – dupa acelasi principiu pe care se bazeaza dieta cu grapefruit.
Cina: 200 g carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, castraveți, ceai verde (ocazional cafea).
Ziua 3 a dietei Hollywood
Pranz: salata de rosii sau castraveti sau varza, 1 oua de pui sau 2 de prepelita, ceai verde (ocazional cafea).
Cina: 200 g carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, castraveți, ceai verde (ocazional cafea).
Ziua 4 a dietei Hollywood
Pranz: salata de castraveti sau varza, grapefruit, ceai verde (ocazional cafea).
Cina: 1 pui sau 2 oua de prepelita, 200 g branza de vaci slaba, ceai verde (ocazional cafea).
Ziua 5 a dietei Hollywood
Pranz: 1 pui sau 2 oua de prepelita, salata de castraveti sau varza, ceai verde (ocazional cafea).
Cina: 200 g de peste fiert, salata de castraveti sau varza, ceai verde (ocazional cafea).
Ziua 6 a dietei Hollywood
Pranz: salata de fructe (mere, portocale si grapefruit).
Cina: 200 g de carne de vita slaba fiarta, salata de castraveti sau varza, ceai verde (ocazional cafea).
Ziua 7 a dietei Hollywood
Prânz: 200 g de pui fiert, salată de castraveți sau varză, grapefruit sau portocale, ceai verde (ocazional cafea).
Cina: salata de fructe (mere, portocale si grapefruit).
Avantajul dietei Hollywood este o cantitate semnificativă de greutate pierdută. Dar trebuie să cântăriți și dezavantajele: dieta Hollywood presupune o cantitate mică de calorii consumate, deci există o pierdere semnificativă a forței și o nervozitate crescută. De asemenea, ar trebui să vă amintiți consecințele renunțării la sare și zahăr.
