Cuprins
show
Ingrediente
- 250 g File de piept de pui congelat / ½ pachet
- 1 Ceapa mare aprox. 100 g
- 0,5 Ardei gras rosu aprox. 150 g
- 100 g Orez Basmati
- 50 g sultani
- 2 Catei de usturoi
- 0,5 Ardei iute roșu
- 1 bucată Ghimbir aprox. 10 g
- 2 linguri Ulei
- 400 ml bulion de pui (2 lingurite instant)
- 1 linguriță Sare
- 1 linguriță Curcumă
- 2 prafuri mari de piper
- 2 Tulpini de patrunjel pentru ornat
Instrucțiuni
- Dezghețați puțin fileurile de piept de pui, spălați (curățați dacă este necesar!), uscați cu hârtie de bucătărie și tăiați în felii mici. Curățați și tăiați ceapa în sferturi și tăiați felii. Se curata si se spala ardeii si se taie in romburi mici. Curățați și tăiați mărunt cățeii de usturoi și ghimbirul. Curățați, spălați și tăiați mărunt ardeiul iute. Se încălzește ulei (2 linguri) într-o tigaie și se prăjesc mai întâi feliile de piept de pui și apoi se adaugă cuburi de căței de usturoi, cuburi de ghimbir, cuburi de ardei iute, diamante de ardei și felii de ceapă și se prăjesc / se prăjesc câteva minute . Se adaugă / se amestecă orezul și sultanele, se călesc scurt și se deglazează / se toarnă supa de pui (400 ml / 2 lingurițe instant). Se condimentează cu sare (1 linguriță), turmeric (1 linguriță) și piper (2 ciupituri mari), se aduce scurt la fierbere și, cu capacul închis, se fierbe/fierbe aproximativ 30 de minute la foc mic. Se serveste pilaf turcesc ornat cu patrunjel.
Nutriţie
servire: 100gcalorii: 525kcalCarbohidrați: 33.2gProteină: 1.7gGras: 42.7g