Emma Miller
Fructele conțin o mulțime de carbohidrați și zahăr, spune nutriționistul și nutriționistul Elena Kalen. Și de aceea, în principiu, sunt extrem de utile în procesul de slăbire. Fructele nu pot fi un remediu universal pentru pierderea în greutate. Și, în plus, trebuie consumate la un anumit moment al zilei. Nutriționistul și nutriționistul (specialist în alimentație sănătoasă) Elena Kalen a povestit despre acest lucru pe pagina ei de Instagram.
Ea a observat că fructele conțin o mulțime de carbohidrați și zahăr. „Se găsesc în cereale, verdeață, legume, fructe, miere, lapte și tot ce este făcut din acestea”, a spus expertul. Kalen a explicat că carbohidrații afectează în mod direct zahărul din sânge.
„O parte din zahăr este folosită pentru procese vitale, iar excesul este depozitat în depozite de grăsime. Și creștem în greutate”, a spus ea. De asemenea, Kalen a reamintit că fiecare produs are propriul indice glicemic, care este o necesitate pentru persoanele care slăbesc.
„Carbohidrații cu indice glicemic scăzut pot fi consumați în orice moment al zilei. Acestea sunt produse lactate, legume, verdeață, cereale, fructe uscate și fructe de pădure. Ajută digestia și sunt bune pentru sănătate și fitness”, a spus medicul.
