John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 1 Курица
- 8 ломтики Копченый бекон
- 1 зажимать Соль
- 1 зажимать Перец из мясорубки
- 0,5 ч.л. Острый перец
- 3 ст.л. Рапсовое масло
- 2 Свежий лук
- 4 Свежие помидоры
- 2 Зубчики чеснока нарезанные
- 2 чашки Рис
- 4 чашки мясной суп
- 2 ст.л. Тертый твердый сыр
инструкции
Подготовка.
- Удалите с мяса кожу и кости и разрежьте его на 8 равных частей. Приправьте мясо солью, перцем и небольшим количеством паприки. Каждый кусок мяса положите в ломтик бекона и заверните рулетом. Лук нарезаем ломтиками. Помидоры нарезать, ошпарить и очистить от кожицы.
Куриные рулетики
- Нагрейте масло на сковороде и обжарьте мясные рулеты около 20 минут. Добавьте к мясу помидоры, кусочки лука и кнофи и готовьте 1 минуту. Посыпьте оставшейся паприкой.
рис
- Положите рис в кастрюлю и залейте горячим мясным бульоном. Дать всему потушиться 20 минут при закрытой крышке и на слабом огне. Разложить и посыпать сыром.
- Конечно, вы также можете купить 2 филе куриной грудки и 2 стручка рульки и сэкономить себе немного труда.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 590килокалорияУглеводы: 2gБелок: 11.8gЖир: 60.2g
