John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 1 Желтый перец
- 3 Репчатый лук свежий
- 3 Метелки помидоров черри
- 1 ст.л. Рапсовое масло
- 3 яйца
- 1 ст.л. Кремы
- 30 g Мелко натертый горный сыр
- Соль и перец
инструкции
- Очистите болгарский перец, нарежьте тонкими полосками. Разрежьте помидоры пополам и на четвертинки. Зеленый лук нарезаем кольцами. Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием, обжарьте болгарский перец, помидоры и белую часть зеленого лука, приправьте солью и перцем.
- Взбейте яйца, сливки, соль и перец. Залейте перцем, помидорами и зеленым луком, поставьте на средний огонь. С помощью лопаточки или лопаточки протолкните 3-4 раза по дну формы к центру формы. Выложите сверху сыр и 2 дайте постоять 3 минуты на среднем огне.
- Переложите омлет из болгарского перца и томатов на большую тарелку, сложите наполовину и подавайте, посыпав оставшимся зеленым луком.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 422килокалорияУглеводы: 0.8gБелок: 8.8gЖир: 43.4g
