John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 250 g Вилка для спагетти
- 250 g Вареная ветчина
- 2 Огурцы
- 1 красный перец
- 1 Желтый перец
- 3 Помидоры
- 1 Нарезанный лук
- 1 Стакан натурального йогурта
- 1 ч.л. Лимонный сок
- 1 ч.л. Уксус
- 1 ст.л. Оливковое масло
- белый перец
- 1 пакет 8 трав глубокой заморозки
инструкции
- Варим макароны в подсоленной воде 12 минут до состояния аль денте. Ветчину нарезаем соломкой, маринованный огурец тонкими пластинками и болгарский перец тонкими пластинками. Восемь помидоров и нарежьте лук небольшими кусочками. Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте. Для маринада смешайте йогурт, лимонный сок и уксус. Приправьте солью и перцем, добавьте масло и перемешайте с травами, пока они не разморозятся. Залейте салат и слегка перемешайте. Накройте крышкой и дайте настояться в холодильнике 60 минут.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 261килокалорияУглеводы: 32.6gБелок: 14.5gЖир: 7.9g
