Micah Stanley
Многие гинекологи рекомендуют принимать магний на ранних сроках беременности. Потому что если беременным не хватает магния, это может привести, в том числе, к преждевременным родам.
Имеет ли смысл принимать магний при беременности?
Потребность в магнии несколько увеличивается во время беременности. Обычно женщины получают достаточно магния с пищей. Однако у будущих мам возможны сопутствующие заболевания, которые делают целесообразным назначение пищевых добавок с препаратами магния.
Почему магний важен во время беременности?
Потребность в магнии во время беременности составляет 310 миллиграммов по сравнению с 300 миллиграммами, рекомендуемыми для взрослых женщин. Эту разницу в 10 миллиграммов обычно легко компенсировать едой. Прием 350 миллиграмм рекомендуется только будущим мамам в возрасте до 19 лет. В период грудного вскармливания потребность снова возрастает – до 390 миллиграмм.
Прием магния во время беременности может быть показан по медицинским показаниям: например, в случае судорог икр, мышечных спазмов или усиления утренней тошноты. Ночные судороги икр, в частности, могут указывать на дефицит магния. Это может быть вызвано недостаточным поступлением магния или повышенным его выведением через почки. Если симптомы дефицита магния становятся заметными, беременным женщинам следует обратиться к своему гинекологу.
Каков эффект магния на ранних сроках беременности?
В некоторых случаях может иметь смысл принимать магний в качестве профилактической меры на ранних сроках беременности. Есть данные, что прием магния может помочь защититься от преждевременного разрыва плодных оболочек или так называемой преэклампсии (гестоза ЭПГ). Раньше это называлось отравлением беременных.
Магний даже важен для предотвращения преждевременных родов. Поскольку его дефицит приводит не только к судорогам в икрах, могут быть затронуты все мышцы тела, включая матку. Если она больше не сможет расслабиться из-за того, что дефицит не устранен, это может привести к постоянным судорогам, которые могут спровоцировать преждевременные роды.
Если вы хотите иметь детей, вы можете принимать магний до беременности, чтобы довести его уровень в крови до рекомендуемого уровня. Самое позднее на ранних сроках беременности магний можно принимать в качестве профилактической меры, чтобы предотвратить развитие дефицита.
Какой магний следует принимать женщинам во время беременности?
Магний лучше всего усваивается во время беременности в естественной форме через пищу. Особенно большое количество магния содержат орехи, семена и бобовые, например:
- Пшеничные отруби (490 миллиграмм на 100 грамм)
- Семена подсолнечника (420 миллиграмм на 100 грамм) и
- Соевые бобы (220 миллиграмм на 100 грамм)
В качестве пищевой добавки магний при беременности можно принимать после консультации с врачом в виде шипучих таблеток, капсул, таблеток или гранул.
Женщинам всегда следует обсуждать дозировку и тип добавок магния со своим врачом. Потому что при комбинированных препаратах необходимо обращать внимание на другие компоненты, которые не всегда подходят беременным. Передозировка также может вызвать побочные эффекты, такие как диарея, рвота и тошнота. Очень большое количество магния во время беременности также может препятствовать схваткам.
