John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 0,5 ч.л. Семена тмина
- 250 ml Натуральный йогурт
- 20 cm Огурец
- 0,5 ч.л. Соль
- Кайенский перец
- 5 Коктейльные помидоры
- 2 ст.л. Измельченная мята
инструкции
- Поджарьте семена тмина на сухой сковороде, а затем мелко измельчите их в ступке.
- Положите йогурт в миску и перемешайте до однородности.
- Помидоры разрезать на четвертинки, удалить семена и мелко нарезать. Огурец нарезаем мелкими кубиками.
- Добавьте все ингредиенты в йогурт и перемешайте. Приправьте по вкусу и подавайте.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 47килокалорияУглеводы: 4.5gБелок: 3.5gЖир: 1.4g
