Содержание:
show
Ингредиенты:
Для лосося
- 1 Филе лосося
- Растительный крем
Для пюре
- 6 Картофель
- 60 ml Молоко, 1.5%
- 1 ч.л. Масло
- Мускатный орех, соль, овощной бульон
- 1 всплеск Лимон
Для пюре из цветной капусты
- 0,5 Цветная капуста свежая
- 2 ст.л. Травяной крем легкий
- 2 ч.л. Масло
- 1 ч.л. Мустард
- Овощной бульон
Для сливочного соуса с хреном
- 0,5 Шалот
- Растительный крем
- 1 ст.л. Мучной
- 150 ml Вода
- 50 ml Крем / Кремефин
- 2 ч.л. Хрен
- 1 всплеск Лимон
- 1 ч.л. Овощной бульон
инструкции
Картофельное пюре
- Сначала картофель чистят, моют и нарезают на четвертинки. Теперь варим картофель в подсоленной воде. Тем временем осторожно нагрейте небольшой кусок сливочного масла в микроволновой печи (или на плите). Когда картофель будет готов, воду сливают и добавляют к картофелю чайную ложку растопленного сливочного масла. Добавьте молоко и пюре. Приправьте по вкусу солью, мускатным орехом и лимоном.
Пюре из цветной капусты
- У цветной капусты удалите плодоножку и отрежьте половину соцветий, промойте и отварите в воде с небольшим количеством овощного бульона. Когда цветная капуста будет готова, добавьте 2 столовые ложки Herbal Cream Light, 2 чайные ложки топленого масла и 1 чайную ложку горчицы. Теперь все хорошо протерто и приправлено.
Филе лосося
- На сковороде растопите немного растительных сливок и обжарьте филе лосося с обеих сторон.
Сливочный соус с хреном
- Очистите и разрежьте лук-шалот пополам. Половину лука-шалота мелко нарезают и готовят на пару до прозрачности в небольшом количестве растительных сливок. Теперь добавляется 1 столовая ложка муки и хорошо перемешивается, пока мука полностью не впитается. Затем деглазируйте водой и хорошо перемешайте. Теперь создана основа для соуса, которую, как правило, можно дополнить самыми разными ингредиентами. В этом случае добавьте 2 чайные ложки хрена и 50 мл сливок. Соус приправлен щепоткой лимона и чайной ложкой овощного бульона.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 51килокалорияУглеводы: 9.7gБелок: 1.7gЖир: 0.4g