Содержание:
show
Ингредиенты:
- 4 Филе лососевой форели
- 500 g Свежий шпинат
- 1 Шалот
- Масло
- 50 g пармезан
- 30 g Сладкий миндаль
инструкции
- Нам нужен мощный миксер, блендера недостаточно!
- Обжарить миндаль до золотистого цвета
- Натереть пармезан. Поместите оба в блендер.
- Вымойте и очистите шпинат. Очистите лук-шалот и нарежьте мелкими кубиками.
- Дайте маслу вспениться. Обжарить кубики шалот. Добавьте шпинат и дайте ему обрушиться на сильном огне. Это занимает около 3 минут. Соль.
- Добавьте к остальным ингредиентам в блендере. Смешайте на максимальной мощности до получения шелковистого, очень тонкого пюре.
- Обвалить рыбу. Дайте маслу вспениться. Положите рыбу кожей вниз в горячее масло. Жарить 60 секунд на сильном огне. Полностью выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте постоять три минуты (на холодной тарелке). Сервировка.
- У нас также было яйцо онсэн, инструкции в кулинарной книге. Перемешивание придает шпинату очень мелкую консистенцию. Миндаль своим жареным ароматом и ореховым вкусом придает то же самое шпинату. Пармезан обладает глубиной и полнотой благодаря вкусу умами. Вы просто предаетесь лени. Рыба получается хрустящей, нежно приготовленной на коже и содержит небольшое количество компонентов йода.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 81килокалорияУглеводы: 0.8gБелок: 6.3gЖир: 5.6g