John Myers
جون هدايتون
- ليم کي نچوض ڪريو ۽ پاڻيء سان گڏ ٽڪر ۾ آڻيو. هڪ ڀيرو ابال تي آڻيو، پوء پليٽ تان هٽايو ۽ ٿڌي ڏيو.
- ساڳئي وقت ۾، اسٽرابري کي ڌوء، سائي کي هٽايو ۽ انهن کي چوٿون. ڪافي وڏي ٿانو ۾ وجھو ۽ ميش.
- اسٽرابيري تي ٿڌو ٿيل ليمن جو پاڻي وجھو، ھلايو ۽ سڄي رات ڍڪي ڇڏيو. هر وقت ۽ پوءِ هلايو.
- هڪ ٿلهي ٿلهي ڪپڙي کي ڇني ۾ وجهي، هيٺ هڪ ساسپين رکو ۽ اسٽرابيري جو مرکب شامل ڪريو، ان کي دٻايو ۽ ڪپڙي کي چڱي طرح نچوض ڪريو. آهستي آهستي کنڊ کي نتيجو رس ۾ شامل ڪريو ۽ هلايو جيستائين ڪرسٽل ڦهليل نه آهن.
- اسٽرابيري جو رس ٿورو ڊگهو، شايد ٽي يا چار ڪلاڪ، پوءِ بوتلن يا گلاسن ۾ ڀري سگھجي ٿو. اهو تقريبا ٽن ڏينهن تائين فرج ۾ رکي ٿو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 21ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.7gپروٽين: 0.5gوڇ: 0.3g
