انگور: ليموٽي ميوو تمام صحت مند آهي

انگور صحت مند آهن ۽ سڃاتل آهن حقيقي ويتامين سي بم. تنهن هوندي به، مٺو-تيرو ليمو ميوو اڃا به وڌيڪ ڪري سگهي ٿو - مثال طور، اسان کي سڄو سال صحتمند اجزاء فراهم ڪريو. جڏهن ته، دوا جي وچ ۾ مداخلت ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري احتياط جي صلاح ڏني وئي آهي.

جڏهن انگور جي موسم ۾ آهي؟

انگور کي صحتمند ۽ تازگي سمجهيو ويندو آهي، تنهنڪري اهو تعجب ناهي ته ان جو تازو نوٽ جلدي گرميء سان لاڳاپيل آهي. ليمو ميوو هڪ سياري جو ميوو آهي جنهن جي مکيه موسم آڪٽوبر کان مئي تائين آهي.

انگور ڪٿان اچي ٿو؟

انگور فروٽ پنهنجي تاريخ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي آيا آهن. اهي 18 صدي جي شروعات ۾ بارباڊوس جي ڪيريبين ٻيٽ تي دريافت ڪيا ويا. اڄ اهي ڪيترن ئي ذيلي اڀرندڙ ملڪن ۾ پوکيا ويا آهن ۽ جرمن سپر مارڪيٽ ۾ ميوو ڊپارٽمينٽ جو هڪ لازمي حصو پڻ آهن.

اسان ٻن ٻين ليمن ميون جي انگور جي ذائقي جو قرضدار آهيون. اهو فرض ڪيو ويو آهي ته انگور نارنگي ۽ انگور کي پار ڪندي پيدا ڪيو ويو آهي.

انگور جو ذائقو

انگور جا ٻه سڀ کان وڌيڪ سڃاتل مکيه گروپ شامل آهن گلابي گوشت سان گلابي انگور ۽ پيلو گوشت سان اڇو انگور.

سڀني قسمن ۾ جيڪا شيءِ هڪجهڙائي آهي اها اها آهي ته اهي ذائقو تازو، ٿلهو ۽ مٺو ٿلهو آهي. اهي انهن جي تلخ نوٽ ۾ مختلف آهن، جيڪي ذائقي جي خاصيت ڪن ٿا، ۽ انهن جي گهٽ يا گهٽ رسيل گوشت ۾.

انگور جي مهرباني وزن گھٽائڻ؟

انگور ۾ ڪيترائي اهم اجزا شامل آهن جيڪي نه رڳو ان کي خاص طور تي لذيذ پر تمام صحتمند پڻ بڻائيندا آهن. ميوي ۾ پڻ صرف چند ڪيلوريزون آهن - انگور جي 40 گرام ۾ 100 ڪيڪالر جي لڳ ڀڳ آهي - ۽ 0.1 گرام فيٽ في 100 گرام ميوي سان گڏ چربی ۾ تمام گهٽ آهي.

اهو پڻ اڪثر ڪري غذا مينيو تي استعمال ٿيندو آهي. اهو بنيادي طور تي ان ۾ موجود فائبر پيڪٽين جي ڪري آهي، جيڪو معدي ۾ سوز ڪري ٿو ۽ اهڙيء طرح هضم کي فروغ ڏئي ٿو. ساڳئي وقت، پيڪٽين کي اطمينان جي ڊگهي احساس کي يقيني بڻائي ٿو، انهي ڪري ته توهان خودڪار طور تي گهٽ کائيندا آهيو. انگور ۾ موجود نارنگين انهن ماڻهن لاءِ به تمام گهڻو فائديمند آهي جيڪي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن. ويتامين سي سان ميلاپ ۾ تلخ مادو ٿلهي جلن کي تيز ڪري ٿو.

انگور جي اهم غذائيت ۽ انهن جا اثر

قدرتي سلمنگ ايجنٽ هجڻ سان گڏ، انگور ۾ ٻيون قيمتي خوبيون آهن جيڪي اسان جي جسمن ۽ اسان جي خوشحالي تي مثبت اثر رکن ٿيون.

جيئن توهان ليمن جي ميوي مان توقع ڪندا، اهو وٽامن سي ۾ تمام گهڻو مالا مال آهي ۽ اهڙيء طرح طاقت جي اضافي حصي سان اسان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

اهو سردي جي موسم ۾ استعمال ڪرڻ لاء خاص طور تي مناسب بڻائي ٿو. 100 گرام ۾ ويتامين سي جي لڳ ڀڳ 31 ملي گرام هوندي آهي. اهڙيءَ طرح انگور جي روزاني ضرورت جو هڪ وڏو حصو ڍڪي ٿو، جيڪو جرمن سوسائٽي فار نيوٽريشن فار بالغن جي مطابق 95 ملي گرام ۽ 110 ملي گرام جي وچ ۾ آهي.

انگور ۾ مختلف ويتامين ۽ معدنيات پڻ شامل آهن جهڙوڪ ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم، اينزائمز، ۽ ٻوٽي جو رنگ.

اينٽي آڪسائيڊٽ لائيڪوپين گلابي-ڳاڙهي رنگ لاء ذميوار آهي. جڏهن اسان جي غذا جي ذريعي باقاعدگي سان استعمال ڪيو وڃي، اهو چيو ويندو آهي ته سرطان جي ڪجهه قسمن جي ترقي جي خطري کي گهٽائي. طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ جهڙوڪ لائيڪوپين رت جي رستن جي سوزش کي گهٽائڻ يا دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

پڻ ذڪر ڪرڻ ضروري آهي معدني پوٽاشيم، جنهن ۾ ليمن ميوي جو هڪ وڏو تناسب آهي. پوٽاشيم جو هڪ dehydrating اثر آهي ۽ اسان جي جسم مان اضافي toxins کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

انگور: اسٽوريج ۽ تيار ڪرڻ

ان کان علاوه ان جي صحت جي واڌاري ۽ منفرد ذائقي ملڪيت، انگور جو خيال رکڻ بلڪل آسان آهي. اهو فرج ۾ ڪيترن ئي هفتن تائين رکي سگهي ٿو پر عام طور تي معياري ڪمري جي حرارت تي ذخيرو ٿيل آهي. ذخيرو ڪرڻ جو وقت جيترو ڊگهو ٿيندو، اوترو نرم ۽ وڌيڪ خوشبودار ميوو ٿيندو.

انهن جو خاص ذائقو پڻ انهن کي باورچی خانه لاء تمام دلچسپ بڻائي ٿو. اهو مختلف طريقن سان غذا ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. گود نه رڳو خالص کائيندا آهن پر ڊريسٽس ۽ سلاد لاءِ به مشهور جزو آهي. انگور جي ذائقي وينجن کي هڪ خاص ۽ غير معمولي نوٽ ڏئي ٿو.

رابطي کان بچو

بدقسمتي سان، انگور هر ڪنهن لاء کائڻ لاء محفوظ نه آهن. ڪو به ماڻهو جنهن کي عام طور تي ليمن جي ميون کان الرجي هجي يا دل جي جلن، تيزابي ريفلوڪس، يا گردن جي پٿرن جو شڪار هجي، ان کان بچڻ گهرجي يا اڳ ۾ ئي ڪنهن ماهر سان صلاح ڪريو.

ڪجهه دوائن سان گڏ، انگور پڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ سنجيده رابطي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ليمن جي ميوي ۾ فائٽو ڪيميڪل شامل آهن جهڙوڪ نارنگينن، جيڪو ٻنهي کي ختم ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي سست ڪري ٿو. اهو موڙ ۾ دوائن جي جيو دستيابي کي تبديل ڪري سگهي ٿو يا رت ۾ ڪنسنٽريشن وڌائي سگھي ٿو.

ليمن جي ميوي ۾ موجود مختلف شيون ڪجهه دوائن جي ڀڃڪڙي کي به روڪين ٿيون. اهو سنگين مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ معدي خونريزي يا گردڪ نقصان. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ اهو معلوم ڪريو ته انگور کائڻ توهان لاء محفوظ آهي.

هيٺيون لڪير اهو آهي ته انگور تمام صحت مند آهن ۽ هڪ حقيقي سڀني جي چوڌاري ڏات سمجهيا وڃن ٿا. جڏهن ته، دوا وٺڻ وقت، اهو بهتر آهي ته اڳ ۾ ئي معلوم ڪيو وڃي ته ڇا ميوو بغير بغير کائي سگهجي ٿو يا ان کان بچڻ بهتر آهي.