توهان کي ضرور بلوبيري ڇو کائڻ گهرجي: غذائيت پسند بيري جي سڀني فائدي واري ملڪيت کي ظاهر ڪري ٿو

بلو بيري هڏا مضبوط ڪن ٿا ۽ گڏيل متحرڪ، چمڙي، وار ۽ ناخن کي بهتر ڪن ٿا. Blueberries هڪ تمام صحتمند ٻير آهن. غذائيت پسند Svetlana Fus ان جي سڀني فائدي واري ملڪيت کي درج ڪيو.

خاص طور تي، نيري ٻير ۾ تمام گهڻو سلڪون هوندو آهي، جيڪو هڏن کي مضبوط ڪري ٿو، ۽ گڏيل متحرڪ، چمڙي، وار ۽ ناخن کي بهتر بڻائي ٿو. نيري ٻير ۾ لوھ، آئوڊين، مينگنيز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو وڏو مقدار پڻ شامل آھي. ان کان سواء، هن ٻير ۾ ميرٽيلين شامل آهي، جيڪو رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي ٿو.

"تازو نيري ٻير کائڻ، هڪ شخص پنهنجي فائدي واري ملڪيت جو صرف هڪ حصو جذب ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته پٿر عملي طور تي اڻڄاتل آهي. ساڳئي وقت، بيري جا ڪيترائي قيمتي مادا هڏا ۾ مليا آهن، "ماهر Instagram تي لکيو.

خاص طور تي، نيري بيري جي هڏن ۾ هيٺيان اهم جزا شامل آهن: اوميگا فيٽي ايسڊ، پوليفينول، اينٽي آڪسائيڊنٽ، پيڪٽين، ۽ ڪلوروجنڪ ايسڊ.

غذائيت پسند ٻين ٻير جا نالا پڻ رکيا آهن جيڪي جسم لاء مفيد آهن:

• سمنڊ بڪٿورن - بال ۽ ناخن جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو.
• ڪرين بيري - دل جي نظام تي مثبت اثر آهي، ۽ رت جي دٻاء کي گهٽايو.
• راسبي - مدافعتي قوت وڌائي ٿو ۽ هڪ قدرتي اينٽي پائريٽڪ آهي؛
• lingonberry - برونڪوپلمونري سسٽم کي ڪورونوايرس کان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ٻير جي اينٽي بيڪٽيريل ۽ ضد سوزش واري خاصيتن جي ڪري.