John Myers
مواد
show
Ingredients
- 400 g باٽرنيٽ اسڪواش
- 400 g نارنگي مٺي آلو
- 1 گاڏيون
- 0,5 مرچ پيلي
- 3 ٿلهو ڪارو
- 100 g ٽيگليٽيل
- 1 l سبزي وارو نسل
- 1 پروسيس ٿيل پنير ڪنڊ "پيپريڪا"
- 1 ٽيڪس سيسم ڪريم
- ليمون مرچ
- نتيم
- گرم paprika پائوڊر
جون هدايتون
- ڪدوءَ کي ڪٽ ڪريو (ٻج سان گڏ چمڙي ۽ ڪور کي هٽائڻ کان پوءِ ...) وڏي ڪعب ۾ ڪٽيو. مٺي آلو کي ڇڪيو ۽ وڏي ڪعب ۾ ڪٽي. گاجر کي ڇڪيو ۽ ٿلهي سلائسن ۾ ڪٽيو. هڪ وڏي saucepan ۾ سڀڪنھن شيء کي وجھو.
- سبزي اسٽاڪ کي پروسيس ٿيل پنير ۽ سيسم ڪريم سان گڏ گرم ڪريو جڏهن هلايو وڃي، پوءِ جوش ۾ آڻيو ۽ هر شيءِ کي تقريباً 20 منٽن لاءِ اُٻارڻ ڏيو، ڪڏهن ڪڏهن هلچل ڪندا.
- مرچ کي وڏي ڪعب ۾ ڪٽيو ۽ ساسپين ۾ مکڻ ۽ ربن نوڊلز سان شامل ڪريو، هر شيء کي 10 منٽن لاء گڏ ڪريو، ڪڏهن ڪڏهن هلايو. آخر ۾ مصالحن سان گڏ.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 60ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 10.3gپروٽين: 1.7gوڇ: 1.2g
