John Myers
مواد
show
Ingredients
ماني لاء:
- 4 ٿلهو اسپيل اٽو
- 2 ڍڪيل
- 5 ٿلهو ٻٻر
- 2 ٿلهو زميني هيزلنٽ
- 2 ٿلهو Oatmeal
مصالحا ۽ ٻوٽا:
- 0,5 ٽيڪس لوڻ
- 4 ڦيرائيندا ملهه مان رنگين مرچ
- 0,5 ٽيڪس مٺي paprika پائوڊر
- 1 ٽيڪس خشڪ خشڪ
ان کان علاوه:
- 4 ٿلهو سبزي وارو تيل
- degreasing لاء ڪجهه باورچی خانه رول
سيب دہی جي ڊپ لاءِ:
- 150 g قدرتي ڏهي
- 1 ننڍي گاڏيون
- 1 ننڍا ايپل
- 1 ٽيڪس تازو نچوڙي ليمن جو رس
- 2 ٿلهو منجهيل تلسي
- 0,5 ٽيڪس ماکي مائع
- لوڻ، رنگدار مرچ مل مان نڪتل
- 1 ٽيڪس وکر پائوڊر
ڪڪڙ ۽ ناشپاتيء جي سلاد لاء:
- 0,25 ڪڪڙ
- 2 وچين گاڏيون
- 0,5 ناسپاتي
- 1 شلوٽ
- 2 ٽيڪس منجمد parsley
- 0,5 ٽيڪس ليمي جو رس
سلاد لباس:
- 2 ٿلهو سبزي وارو تيل
- 2 ٿلهو نارنگي balsamic vinegar
- 1 ٽيڪس ماکي مائع
- 1 ٽيڪس نارنگي سرس
- لوڻ، رنگدار مرچ مل مان نڪتل
جون هدايتون
- ڪوهلابيءَ کي ڇڪيو ۽ ٿلهي سلائسن ۾ ڪٽيو. تقريباً 10 منٽن تائين اُبلندڙ لوڻ واري پاڻيءَ ۾ پکايو جيستائين ال ڊينٽي. صاف ڪريو ۽ ٿڌو پاڻي سان ڌوء، پوء نچوض ڪريو.
- ڊپ لاء، قدرتي دہی کي ٿانو ۾ وجھو. گاجر کي ڇڪيو، ڌوئي ۽ اٽڪل سان گڏ ڪريو. انب کي ڇڪيو، ان جي پاڙ کي ڪٽي، گود کي ڪٽيو ۽ گاجر سان گڏ دہی ۾ شامل ڪريو. انب کي ليمن جي رس سان گڏ ڪريو. ماکي ۾ وڌو، پوء لوڻ، مرچ ۽ ڪيري پائوڊر سان گڏ ڪريو. خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ تائين ان کي ڇڪڻ ڏيو.
- ڪڪڙ ۽ ناشپاتيء جي سلاد لاء، ڪڪڙ کي ڌوء ۽ ڪٽيو. گاجرن کي لڪايو، ڌوئي ڇڏيو ۽ تقريباً پيس. ناشپاتي کي ڇڪيو، ڪور کي هٽايو ۽ ڪعب ۾ ڪٽي. ٿلهي کي صاف ڪريو ۽ چڱي طرح ڪٽيو. سلاد جي پيالي ۾ اجماع سان گڏ هر شيء کي گڏ ڪريو، ناشپاتيء کي ليم جو رس سان گڏ ڪريو.
- سلاد ڊريسنگ لاء، گڏ ڪريو تيل، balsamic سرن، ماکي ۽ سرسري. لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ لاء موسم ۽ ان کي ٿوري دير سان گڏ ڪريو.
- ماني لاء ٽي گہرا پليٽ تيار ڪريو. پهرين پليٽ ۾ اسپيل اٽو، ٻيءَ ۾ انڊا ۽ اٽو وجھو. ٽين پليٽ ۾ بريڊ ڪرمبس، گرائونڊ هيزلنٽ، اوٽ فليڪس، مصالحا ۽ جڙي ٻوٽي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملايو.
- پهرين پڪي ڪوهلابيءَ جي سلائسن کي اٽي ۾ ڦيرايو، اضافي اٽي کي ٿورڙو بند ڪريو. پوءِ انڊيءَ ۾ رول ڪريو ۽ آخر ۾ مانيءَ جي آميزش ۾.
- هڪ ٿانو ۾ سبزي جي تيل کي گرم ڪريو. سلاد جي ڊريسنگ کي سلاد مٿان اڇو ۽ هر شيء کي چڱي طرح ملائي، ڍڪيو ۽ خدمت ڪرڻ تائين ويهڻ ڏيو.
- ڪوهلرابي سلائسن کي ٻنهي پاسن کان گولڊن برائون ٿيڻ تائين فرائي ڪريو. باورچی خانه رول جي هڪ ٽڪرا تي مختصر طور degrease. سلاد ۽ يوگرٽ ڊپ سان ترتيب ڏيو ۽ خدمت ڪريو. ٻي پاسي واري ڊش لوسن جي ميش ٿيل آلو هئي گلابيري ۽ ليمن ٿائم سان. قدم 9 ۾ ترڪيب سان ڳنڍيو. Bon appetit!
- پاسي واري کاڌا: لوسن ميش ٿيل آلو گلابي ۽ ٿامي سان
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 420ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 25.8gپروٽين: 6gوڇ: 32.9g
