مواد
show
Ingredients
روسٽ گوشت لاء
- 500 g بيف
- 250 g شيشي مان جهنگلي ٻوٽي
- 1 مٺي پياز
- 2 گاڏيون
- 1 ٿلهو وينجن جي مصالحي
- سوٽي ۽ مرچ
- 2 ٿلهو ساروار
- 0,5 L مائع سبزي اسٽاڪ
پیاز جي ماني جي ڀاڄين لاءِ
- 1 مٺي پياز
- 8 سلائسون ٽاسٽ
- 1 آبي
- 2 چوٽيون تازو ڪٽيل جائفل
- سوٽي ۽ مرچ
بروڪلولي ڀاڄين لاء
- 0,5 تازو بروڪل
- 1 ٿلهو لوڻ
- 2 چوٽ تازو ڪٽيل جائفل
- 1 ٿلهو سٺو مکڻ
جون هدايتون
- روسٽ گوشت کي سرسيءَ سان رڱيو. ان کان پوء مصالحو بهتر لٺ، هاڻي لوڻ ۽ مرچ ۽ راند جي مصالحن سان چوڌاري موسم. پياز ۽ گاجر کي ڇڪيو ۽ ڪٽيو.
- گاجر ۽ پياز سان گڏ گوشت کي تمام زور سان ساڙيو. ان کان پوء سبزي اسٽاڪ کي وجھو ۽ گوشت کي 30 منٽن تائين پکايو جيستائين پياز ۽ گاجر نرم ٿين. ان کان پوءِ گوشت کي ساس مان ڪڍو ۽ ساس کي ڇني مان گذرايو ۽ گاجرن ۽ پياز کي رڱيو، ھاڻي وري گوشت شامل ڪريو ۽ ٽيون / 4 گلاس لنگون بيري ۾ اڇو. ھر شيء کي گڏ ڪرڻ لاء گڏ ڪريو ۽ ٻئي 30 منٽن تائين نرم ٿيڻ تائين کائڻ. يقينن، پچائڻ جو وقت پڻ گوشت تي منحصر آهي.
- روٽي ڊمپلنگ لاءِ، انهن کي پياز ۾ ڇڪيو ۽ ٿوري ٿلهي ۾ روسٽ ڪريو پوءِ هڪ طرف رکي ڇڏيو. ٽوسٽ جي سلائسن کي ڪٽ ڪريو ۽ باقي کي ڪعب ۾ ڪٽ ڪريو، گرم کير، پياز، انڊا ۽ ڪٽيل جڙي ٻوٽي شامل ڪريو ۽ هر شيء کي ڇڪيو، هاڻي لوڻ ۽ مرچ ۽ جائفل سان سيزن، ٻيهر گوندھ ڪريو ۽ 20 منٽن لاء آرام ڪريو. ان کان پوءِ ٻيهر گونجي، سڄي شيءِ کي فريزر بيگ ۾ وجهي رول ٺاهيو، ان جي مٿان ٻيو فريزر بيگ وجھو ۽ 20 منٽن تائين اُبلندڙ پاڻيءَ ۾ پچائي، پوءِ سلائسن ۾ ڪٽيو.
- بروڪولي کي گرم پاڻي ۾ فلورٽس ۾ ورهايو جيڪو هلڪو لوڻ آهي ۽ نرم ٿيڻ تائين 5 منٽن تائين پکايو. مکڻ کي ڇڪيو ۽ ڳريو ۽ بروڪلولي کي مکھن ۾ ڦيرايو.
- خدمت ڪرڻ کان ٿورو اڳ، باقي ڪيلنبريز کي گرم ڪريو، گوشت کي سلائسن ۾ ڪٽيو، پوء گوشت جي سلائسن کي پليٽ تي رکو ۽ گرم ٿيل ڪرينبيري کي بريڊ بالز ۽ بروڪولي ۽ ساس سان گڏ پيش ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 118ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.1gپروٽين: 18.5gوڇ: 3.3g