ڪيوي جواني کي ڊگهو ڪري ٿو، پر پيٽ جي السر سان مريضن کي نقصان پهچائي ٿو: ميوي جا فائدا ۽ نقصان ڇا آهن

غير ملڪي ڪيوي ڪيترن ئي ماڻهن لاء هڪ پسنديده ميوو آهي. ۽ اهو منطقي آهي - ان ۾ ڪيترائي مفيد مادو شامل آهن.

ڪيوي جا فائديمند خاصيتون بنيادي طور تي اينٽي آڪسيڊنٽ جي اعليٰ مواد جي ڪري آهن، جيڪي دل جي نظام جي صحت کي هٿي ڏين ٿا، جسم ۾ دائمي سوزش جي عمل کي سست ڪن ٿا، سيلن کي نقصان کان بچائين ٿا، ۽ جسم جي جوانيءَ ۽ سرگرمي کي طويل ڪن ٿا.

ڪيوي جا ڪهڙا فائدا آهن؟

ڪيوي ۾ کنڊ ۽ ٿلهي جي ٿوري مقدار هوندي آهي ۽ ان ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن. سراسري طور تي، هڪ وڏي ڪيوي صرف 55-60 ڪيڪال تي مشتمل آهي، جڏهن ته هڪ وچولي سائيز جي ڪيوي ۾ تقريبا 7 گرام کنڊ شامل ٿي سگهي ٿو، جيڪا 1 انب ۾ کنڊ جي مقدار جو صرف 3/1 آهي.

• وٽامن سي، اي ۽ اي جي اعليٰ مواد جي ڪري، ميوو مؤثر طريقي سان قوت مدافعت وڌائيندو آهي، جيڪو ان کي وٽامن جي گھٽتائي ۽ ڪينسر جي روڪٿام لاءِ پروفيلاڪڪ ايجنٽ طور استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
• فولڪ ائسڊ جي موجودگي جي ڪري، ٻار جي ڄمڻ واري دور ۾ عورتن لاء لازمي آهي.
• ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم جي وڌندڙ مواد ميوي کي دل جي بيمارين لاءِ مقرر ڪيل علاج واري غذا جو حصو بڻائي ڇڏيو آهي. ان جي حياتياتي غذائيت پاڻي ۽ لوڻ جي توازن کي برقرار رکندي آهي ۽ atherosclerotic تختي جي ٺهڻ ۽ هائپر ٽائونشن جي ترقي کي روڪيندي آهي.
• ڪيوي جي فائدي واري ملڪيت ۾ عام هيموگلوبن جي سطح کي برقرار رکڻ جي صلاحيت پڻ شامل آهي. تنهن ڪري، اهو انهن ماڻهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي لوهه جي گهٽتائي انميا ۾ مبتلا آهن.
• ان ۾ شامل ايڪٽينڊين ٿلهي جي فعال ڀڃڪڙي کي وڌائيندو آهي ۽ رت جي ٺهڻ ۽ thrombosis جي خطري کي گھٽائي ٿو.

ڪيري نه کائڻ گهرجي؟

اهو نه وساريو ته kiwi هڪ اعلي تيزابي مواد سان هڪ allergenic پيداوار آهي. ضرورت کان وڌيڪ واپرائڻ سان وٽامن سي جي گھٽتائي ٿئي ٿي.

السر ۽ تيز تيزابيت ڪيئي کائڻ لاءِ مڪمل تضاد آهن. توهان کي gastritis سان محتاط رکڻ جي ضرورت آهي.

جلاب جي اثر جي ڪري، ڪيوي کي بدهضمي ۽ اسهال سان نه کائڻ گهرجي. گڙدن جي بيماريءَ ۾ مبتلا ماڻهن کي به ان جو غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته معدنيات ۽ پاڻي جي وڏي مقدار پيشاب جي نظام ۾ خلل جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن سان ڪجهه تڪليف به ٿي سگهي ٿي.