ٽامر جو سبب بڻجي سگھي ٿو: ڪير بلڪل نه کائڻ گهرجي ريڊيش

مولا تمام مفيد آهي. اهو قوت مدافعت وڌائي ٿو، ٿڌن سان وڙهندو آهي، ۽ کوليسٽرول کي ختم ڪري ٿو. پر ڪجهه ماڻهو ان کي پنهنجي غذا مان خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مولي بهار ۾ تمام مشهور آهي. آخرڪار، اهو سياري کان پوء ويتامين جي گهٽتائي جو مسئلو حل ڪري ٿو، وزن جي نقصان کي وڌايو، ۽ نسبتا سستا آهي. مولي جي سڀني صحت جي فائدن جي باوجود، ڪجهه ماڻهن کي انهن کي کائڻ جي سختي سان صلاح ڏني وئي آهي.

مولا - فائدا

هي روٽ سبزي وٽامن پي پي، سي ۽ بي وٽامن ۾ مالا مال آهي. ان ۾ سوڊيم، آئرن، ميگنيشيم، فاسفورس، پوٽاشيم ۽ ڪلسيم جو وڏو مقدار پڻ شامل آهي. مولي ۾ موجود فائبر، پروٽين ۽ ضروري تيل وزن گھٽائڻ ۾ تمام گهڻا مددگار هوندا آهن.

مولي هڪ گهٽ ڪيلوري واري پيداوار آهي، جنهن ۾ صرف 15 ڪيڪال في 100 گرام آهي. تنهن ڪري، اهو محفوظ طور تي غذا تي وينجن ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان گهڻو ڪري مولي کائو ٿا، توهان جي بک وڌائي سگهي ٿي.

مولي قوت مدافعت وڌائي ٿي ۽ ٿڌن کي منهن ڏئي ٿي. ويتامين جي گھٽتائي جي خلاف جنگ ۾، ان جي برابر نه آهي - صرف 250 گرام ميوو جسم کي روزاني عام طور تي ascorbic acid مهيا ڪري ٿو.

ان کان سواء، سبزي رت جي شگر کي گھٽائي ٿي ۽ هيموگلوبن جي سطح وڌائي ٿي. وٽامن بي جو نروس سسٽم تي مثبت اثر آهي. مولي ۾ موجود فائبر ميٽابولڪ عمل کي بهتر بڻائي ٿو، ڪوليسٽرول کي ختم ڪري ٿو، ۽ معدي جي رستي کي معمول ڪري ٿو.

مولي پڻ هڪ choleretic اثر آهي ۽ سوز relieves. مولي کي وڌيڪ وزن وارن ماڻهن ۽ ذیابيطس ۽ گاؤٽ ۾ مبتلا ماڻهن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.

مولي جا فائدا هي آهن ته اهو دل جي نظام ۽ ڪينسر جي خلاف جنگ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. حقيقت اها آهي ته هي سبزي پنهنجي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت جي ڪري ڪجهه قسم جي ٽامي جي ترقي کي روڪي سگهي ٿو.

ڇو ته مولي عورتن لاء سٺو آهي

جيئن ته مولي جي ڀاڄين ۾ فولڪ ايسڊ گهڻو هوندو آهي، ان ڪري اها سبزي عورتن جي صحت ۽ حامله عورتن لاءِ جنين جي صحيح نشونما لاءِ مفيد آهي.

مولي - نقصان، ۽ contraindications

ٽايرائڊ جي مسئلن ۾ مبتلا ماڻهن کي مولي نه کائڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان جي غلط استعمال سان ڳوڙها به ٿي سگهن ٿا. ان کان سواء، مولڊ کي السر ۾ مبتلا ماڻهن جي غذا مان خارج ڪيو وڃي. مثاني، ٻج ۽ جگر جي بيمارين جي واڌ جي صورت ۾ مولي جي استعمال ۾ احتياط ڪرڻ گهرجي.

توهان کي مولي پڻ نه کائڻ گهرجي

• دل جي جلن جي رجحان سان؛
• گيسٽرتس، گيسٽرڪ رس جي وڌندڙ پيداوار سان؛
• intestinal colitis جي صورت ۾؛
• دودھ پلڻ دوران ؛
• انفرادي عدم برداشت جي صورت ۾.

توهان روزانو ڪيترا مول کائي سگهو ٿا؟

مولي کي خالي پيٽ تي نه کائڻ گهرجي، اهو ڦڦڙن جو سبب بڻجي ٿو. ان کان سواء، سرسري جو تيل ڳنڀير جھلي کي سخت جلائي سگھي ٿو. ماهرن هر روز مولي کائڻ جي خلاف پڻ صلاح ڏين ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اهو آنت جي تڪليف سبب ڪري سگهي ٿو. محفوظ حد 300 گرام ريش في ڏينهن تائين آهي.